Question

怎么才会变瘦？

Answer 1

答：变瘦就是要减脂。减脂不仅仅要节食还要运动。因为节食会让你的皮肤看起来不怎么好，但是运动会让你很健康。至少会皮肤红润又精致。我个人减肥的时候就是吃荤的比较少，然后每天半小时运动，半小时拉伸，虽然减掉的很少，比较慢，但是很健康。这只是我的个人建议具体怎么做还是看你自己怎么想。

Answer 2

加强运动，不要吃的太饱，多吃些蔬菜，千万不要节食减肥和吃减肥药，对身体很不好尤其是在你长个子的时候。
我建议多几个人一起减，因为一般胖人都是坚持不下来所以会一直胖。
希望你减肥成功

Answer 3

这个要看能量的摄入和能量的消耗的平衡。
根据每个人的情况，算出基础代谢率，总的出发点就是减少能量的摄入，适当增加能量的消耗，这样就会瘦下来，需要坚持不懈，加油。

Answer 4

要有好的生活习惯，控制自己的饮食，睡觉前不能吃东西，每天也要坚持锻炼，长跑是最好的，每天坚持半个小时以上的慢跑，吃一些含糖低的食品

Answer 5

第一，每天11点之前一定要卧床休息。第二把一日三餐的主食都换成粗粮三就餐时间可以比原来多十分钟，细嚼慢咽