Question

经常感冒发烧，你知道该如何增强体质吗？

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Answer 1

在日常的生活中我们的确会遇到各种各样的难题，生病就是一个非常典型的例子要是自己经常感冒发烧的话那么就严重影响个人的工作体验和生活体验，长期处于一个病秧子会让自己的心情变得更加糟糕。当自己经常感冒发烧大多数原因就是来自于个人的免疫力较差和个人的生活习惯，饮食习惯也有着密切联系，所以在日常的生活中我们也需要多加注意。

当自己遇到经常感冒发烧的时候的确会非常影响个人的情绪大多数原因也正是来自于体质较差，那么也有很多人正在疑惑，在平常的生活中到底该如何增强自身体质呢？今天就以个人的经验和大家详细的分享分享，相信会对您有所一定的帮助：

一、每天坚持不懈的参加运动锻炼。

相信大家都有听说过这样一句话吧，“生命在于运动”要是每天坚持不懈的参加运动锻炼的话不仅仅会增强个人的身体素质，还会让我们的生活变得更加美好每天都生活在充实精彩中。相信这也是每个人都向往的生活吧，所以养成一个参加运动锻炼的好习惯之后就能够更快的增强体质。

二、注意个人的饮食习惯。

个人的饮食习惯和自身免疫力也有着密切联系，现在有很多人都未注意自己的饮食习惯特别是对于现在的年轻人来说，每天只知道“吃香的喝辣的”，却不知道这会非常影响个人的身体素质。在日常的生活中一定要养成一个良好的饮食习惯，多吃一些营养丰富的食物，多吃一些蔬菜水果这些都会帮助自己增强体质。

Answer 2

增强体质方法：从食物中补取能量，吃点乳铁蛋白、蛋白质粉、经常吃点炖汤（鸡汤、鱼汤、牛肉、鸡蛋这些）。如果确实身体体质很差的可以补点氨基酸营养液。平时加强锻炼，每天必须要有流汗运动才表示过关，水果也要吃。

Answer 3

这个可以喝一些补身体的中药，平时注意饮食，不要吃一些太伤身体的食物。也要坚持多做一些运动，可以增强体质。

Answer 4

平时多注意锻炼，坚持慢跑等运动，增强体质；多吃富含维生素的蔬菜水果，补充蛋白质；可以喝一些保健品提高免疫力。

Answer 5

1.多运动，可以每天早上起床做做体操，也可以晚上出去跑两圈。

2.早上洗脸刷牙时，先尝试用凉水洗手，然后慢慢洗脸，锻炼身体对寒冷的承受能力。