Question

当你感觉躁动不安的时候，你是如何让自己平静下来的？

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Answer 1

可以看看书，一个安静的过程可以让自己的情绪得以平缓，或者和要好的朋友聊聊天，再或者让自己发发呆，去运动运动等等，其实这个时候就是需要一个情绪的宣泄口，而这个宣泄方式最好是通过自己就能解决，这样可以避免把自己的情绪转移给他人身上。

Answer 2

可以找一些舒缓的音乐来听，这些舒缓的音乐可以让人的心平静下来，人有的时候会是没来由的烦躁，就是会突然感觉到没有做事的热情，什么都不想做，然后心里面感觉到很烦闷，这时一边听音乐，一边写写文字，就是一个不错的让自己平静下来的方法。

Answer 3

在心里面告诉自己要心静，想想最近发生的一些事情，是什么原因让你开始烦躁，可能是具体的一些事情让人感觉到烦躁，也可能是因为和他人的相处让人产生的烦躁，也有可能是不舒服的天气让人的产生的烦躁，在想事情的过程中也是让自己情绪舒缓的一个过程，起到了一个缓冲的效果。

Answer 4

如果有条件的话，也可以做做瑜伽，做瑜伽的时候，你越是感到烦躁就会越觉得舒服，在做瑜伽的时候要求是没有任何的杂念，在最放松的状态下进行呼吸，所以这个时候如果有内心紧张、不安、害怕、烦躁等情绪，在做瑜伽的时候都可以得到舒缓，做的时候你会感觉到自己平缓的呼吸。

Answer 5

我一般都是去找朋友，好朋友是什么？好朋友就是，当你快乐的时候，你愿意和他一起分享喜悦；当你难过时，你会把糟糕的心绪向他表述。反过来，当你快乐的时候，好朋友也看着你快乐，他也快乐；当你难过的时候，他愿意给你依靠的肩膀，静静地听你诉说最近的烦心事。所以，需要的时候，找个合适的场所和时间，把你烦躁的心情告诉好朋友，他会为排忧解难。