Question

晚上睡不着觉怎么办？

早上睡不醒

Answer 1

现在神经性失眠的人越来越多，工作压力大，精神紧张，建议平时不要总玩手机游戏，饭后运动1个小时，睡前泡泡脚，还可以睡前喝一杯牛奶，看看能多缓解。

Answer 2

换上铺有点不适应的，适应后自然就好了，看时间长短了。其实那是心理紧张吧。听听轻音乐让自己觉得比放松,安心点。那就睡好了。所谓心理安宁、睡得自然舒服了。

Answer 3

睡不着那就起来嗨啊，跟着自己的身体节奏走，嗨累了就能睡着了

Answer 4

睡不着真糟糕。如果是精神问题，只能服安定片了；如果是肌体问题，那只需要花时间冷静冷静就可以。还有一些人晚上精力旺盛，可以出门跑一跑、散散步化解释放掉这些多余的能量。

Answer 5

你好，很高兴能为你解答，平常而自然的心态。出现失眠不必过分担心，越是紧张，越是强行入睡，结果适得其反。有些人对连续多天出现失眠更是紧张不安，认为这样下去大脑得不到休息，不是短寿，也会生病。这类担心所致的过分焦虑，对睡眠本身及其健康的危害更大。