Question

晚上睡不着觉怎么办？

早上睡不醒

Answer 1

睡不着觉不利于身体健康，睡眠是人体最好的恢复方式，根据你提供的信息，你经常性晚上睡不着觉，是不是白天睡觉时间长引起的，如果不是，那你要尽早去医院检查一下，排除了疾病导致的，建议你服用中药调理一下看看，或者遵医嘱服用佳静安定帮助睡眠，另外你要坚持锻炼身体，积极参加户外活动，保持好的心情，晚上用热水泡泡脚，这些有利于促进睡眠。

Answer 2

放松自己的状态，最近是不是有什么烦心事，要尽量平静自己的内心，也可在睡前坚持喝小米粥，促进睡眠，要长期坚持才有效。我觉得最重要的是内心的平静。

Answer 3

不要有思想负担，偶尔失眠没什么大不了的，忘记你的失眠吧，不要依赖药物，吃药可能会造成你以后更睡不着。
我觉得，倒不如轻松点，例如看看手机新闻，或者其它轻松的电视节目，等有睡意时再睡吧，这样会舒服点。

Answer 4

别难过
既然缘尽了就让它过去吧，伸开你的双臂拥抱微风感受春夏秋冬
振作精神迎接新的每一天，人生路上你只是跟她无缘，会有与你有缘的人与你一同走过人生路。相信吧
休息一段时间.充分的利用这一段时间做一些你想做的事.认为是对的就去做.要不就和知心的朋友说说话，心里自然就会好受一些。平时要经常给自己解压，有烦心事的时候不要钻牛角尖，往好处想。慢慢的心里的疙瘩就化开了。

怎样从失恋中走出来？
笑对人生，还要培养乐观豁达的健康心理。振奋精神，把眼光投向未来，不要死死盯住眼前的爱情挫折上

别刻意的去忘记，既然你想忘了她，说明她曾经在你心里留下的痕迹应该是比较深的，刻意去忘记，会记的更深，让一切都趋于平淡，该做什么做什么，别让自己常常独处苦思，随着时间的推移，就会慢慢的忘记

Answer 5

是不是白天的运动量大了，睡前的时候不要太兴奋了，这也是会影响睡眠的，如果白天睡觉的话，晚上是睡不着，睡觉前喝蜂蜜/牛奶。这个已经是被大家普及了很多次的方法了。两者都有养神，安神，帮助睡眠的调理作用的。牛奶加蜂蜜还可以缓解痛经之苦。睡前听书/听音乐/电台。最近小编晚上一直在听书，听了一会书以后再听听音乐就睡着了，感觉很美好。音乐最好是轻柔一点的。最重要的还是要有好的心态，压力不要太大。白天的事，到了晚上还在想，结果越想越睡不着，不要给自己太大的压力了能看开的事情就看开点。