Question

晚上睡不着觉怎么办？

早上睡不醒

Answer 1

可以在睡前点上可以舒缓心情的香薰，精神压力大睡不着可以点可以助眠的香薰蜡烛或者挥发液，推荐艾洛玛薰衣草香味的精油，滴几滴在干花上，薰衣草具有舒缓镇静的作用，有助于入眠。

Answer 2

心里重复默念睡觉，这样即转移心里上的压力，又能起到催眠作用，如果生活收到的压力或打击，需要把压力释放出来，如果精神方面的问题。可以适当的吃点安眠药物控制下，如果是身体压力导致睡不着的话，先把兴奋程度降低，然后再上床睡觉，如果因为疼痛引起的，那就吃点止疼药。希望能帮助到你！

Answer 3

建议你每天运动一小时左右！睡前半小时左右喝杯牛奶，多想些开心的事，不要经常熬夜。这样有助于睡眠

Answer 4

睡觉前喝蜂蜜/牛奶。这个已经是被大家普及了很多次的方法了。两者都有养神，安神，帮助睡眠的调理作用的。牛奶加蜂蜜还可以缓解痛经之苦。睡前听书/听音乐/电台。最近小编晚上一直在听书，听了一会书以后再听听音乐就睡着了，感觉很美好。音乐最好是轻柔一点的。最重要的还是要有好的心态，压力不要太大。白天的事，到了晚上还在想，结果越想越睡不着，不要给自己太大的压力了能看开的事情就看开点。

Answer 5

失眠最好不要使用药物，会有副作用，久了会依赖药物的。睡前听听轻音乐，喝喝热牛奶，泡泡热水脚。换个枕头，比如back2脊态记忆枕促进睡眠。把带辐射的东西，放远一点，如手机，电脑。还可以试试点点香薰蜡烛。。有助睡眠的。这样试试，可以美美睡一觉哦！
记忆枕是不错的选择的，可以给颈椎最佳托扶，纠正受损，疲劳的颈椎。而且具备慢回弹的黏弹特性，可以充分的释放身体压力，舒适柔软，具有良好的支撑力。改善你的睡眠质量，让你有一个优质的睡眠。