Question

晚上睡不着觉怎么办？

早上睡不醒

Answer 1

失眠最好不要使用药物，会有副作用，久了会依赖药物的。睡前听听轻音乐，喝喝热牛奶，泡泡热水脚。换个枕头，比如back2脊态记忆枕促进睡眠。把带辐射的东西，放远一点，如手机，电脑。还可以试试点点香薰蜡烛。。有助睡眠的。这样试试，可以美美睡一觉哦！
记忆枕是不错的选择的，可以给颈椎最佳托扶，纠正受损，疲劳的颈椎。而漏烂且具备慢回弹的黏弹特性，可以充分的释放身返友漏体压力，舒适柔软，具有告明良好的支撑力。改善你的睡眠质量，让你有一个优质的睡眠。

Answer 2

失眠的原因。
主要表现为为：
1.睡眠过程的障碍
入睡困难、睡眠质量下降和数慧唯睡眠时间减少。
2.日间认知功能障碍
记忆功能下降、注意功能下降、计划功能下降从而导致白天困倦，工作能力下降，在停止工作时容易出现日间嗜睡现象。
3.大脑边缘系统及其周围的植物神经功能紊乱
心血管系统表现为胸闷、心悸、血压不稳定，周围血管收缩扩展障碍；消化系统表现为便秘或腹泻、胃部闷胀；运动系统表现为颈肩部肌肉紧张、头痛和腰痛。情绪控制能力减低，容易生气或者不开心；男性容易出现阳萎，女性常出现性功能减低等表现。
4.其他系统症状
容易出现短期内体重减低，免疫功能减低和内分泌功能紊乱。
睡眠或觉醒是正常的生理过程，但它不是人为能完全自主控制的活动，而是一个被动过程。它不像人体某些活动可按人的意志，说来就来，要止则止。失眠的人常常难以诱导师自己进入睡眠而苦恼。其实早期的轻度失眠碧轿，经过自我调理的办法就常可得益，具体归纳如下：
(1)平常而自然的心态。出现失眠不必过分担心，越是紧张，越是强行入睡，结果适得其反。有些人对连续多天出现失眠更是紧张不安，认为这样下去大脑得不到休息，不是短寿，也会生病。这类担心所致的过分焦虑，对睡眠本身及其健康的危害更大。
(2)寻求并消除失眠的原因。造成失眠的因素颇多，前已提及，只要稍加注意，不难发现。原因消除，失眠自愈，薯培对因疾病引起的失眠症状，要及时求医。不能认为：失眠不过是小问题，算不了病而延误治疗。
(3)身心松驰，有益睡眠。睡前到户外散步一会儿，放松一下精神，上床前或洗个沐浴，或热水泡脚，然后就寝，对顺利入眠有百利而无一害。诱导人体进入睡眠状态，有许多具体方法，例如：放松功，已在民间流传，可以借助。此外，再介绍两种简而易行之法：
①闭目入静法。上床之后，先合上双眼，然后把眼睛微微张开一条缝，保持与外界有些接触，虽然，精神活动仍在运作，然而，交感神经活动的张力已大大下降，诱导人体渐渐进入睡意蒙胧状态。
②鸣天鼓法。上床后，仰卧闭目，左掌掩左耳，右掌掩右耳，用指头弹击后脑勺，使之听到呼呼的响声。弹击的次数到自觉微累为止。停止弹击后，头慢慢靠近睡枕，两后自然安放于身之两侧，便会很快入睡了。

Answer 3

睡不着一般在临床上表现者猜为睡眠障碍
如生理疾病或心里原因等！应从根本上找到原因
1 白天让自己少首纤型睡觉，使大脑处于兴奋精神状态，晚上就会有很大的困意 或者白天适可而止找点事情做竖雹，
2 有可能跟心情抑郁，和环境影响有关系，比如新换个环境，还不适应， 应该保持好心情， 多想想开心的事！或者听点音乐，比如催眠曲
或者看看电视！
3千万不要吃抗失眠的药物，对身体的伤害是极大的
可以睡前喝杯温牛奶，或者枕头底下放点陈皮，也有助于睡眠质量！

Answer 4

您好！失眠症可不容忽视。入睡难，睡眠易醒，多梦，都是失眠的症状。那么，怎么能有个良好的疗方呢？睡觉之前最好用热水洗澡，环节疲劳压力，促进血液循化来对大脑有枯差帮助。生活忙碌，工作压力过大也会导致睡眠不辩败仿好。所以说，携纤精神放松，不想任何事，或者睡前找一件事做，一直做，直到自然困为止。目前治疗失眠方案有：物理治疗，西医治疗，中医脑平衡疗法。选择您适合的疗法来治疗，祝您早日康复！

Answer 5

是不是神经衰弱？你是长期处于紧张和压力下，出现精神易兴奋和脑力易疲惫的一组症状祥。建议晚上出去散散心，什么都不要想，放松心情。去散步时也可练练太乱举极。睡前看看书。喝些红葡萄糖，很有效果世陪镇的。平时眼睛多看看些美丽的风景，耳朵多听些平静的音乐。总之让心回归自搜粗然。会治愈的。