Question

怎么才能快速的减肥啊？

Answer 1

您可以选择在食物与运动方面控制，一定要坚持。还有就是建议您千万不要去吃什么减肥药，多数是没有效果而且增加反弹。人的身体健康最重要，祝您愉快！

Answer 2

我两个月前还是145斤，现在就118拉，我减肥的秘诀就是骑车，每天坚持3个小时，半个月就可以看到自己瘦拉，很明显，加上偶尔的游泳，吃饭不要不吃，不吃反而会反弹，晚上睡前（两天一次）一杯酸牛奶

Answer 3

我最近也在减肥当中，我知道的就是节食加运动。晚上尽量不要吃东西。早餐一定要吃。而且要有营养。中餐和晚餐最好吃少一点。要不减肥效果不明显。

Answer 4

减肥关键在于自己的坚持，每天少吃少喝，多多运动!一定要少吃，否则好不容易通过运动消耗的脂肪，你大吃一顿就全回来了。

Answer 5

多做腰部运动，比如：吸气的时候收缩小腹，呼气的时候放松小腹。每天坚持做一百次。很有效果的！试试吧