Question

为什么减肥的我总是怕饿

Answer 1

在减肥期间，有一点饥饿感是很正常的，因为你在减肥中，你的饮食摄入量会比之前少，而且甚至有的朋友会缩减一日三餐的饮食。
但是减肥还是同样的要进行正常的饮食的，因为在正常进行饮食的情况下减肥，身体的新陈代谢功能才能正常，而且身体内也需要正常的进餐饮食来补充相应的能量，所以减肥还是要根据自己的实际身体情况来健康减肥。

Answer 2

减肥就是要降低减少你身体里的脂肪含量。减肥的途径很多，但关键看个人的毅力和意志。减肥过程中难免要控制饮食，控制高热量食品，防止多余脂肪的产生。加上减肥过程中进行的身体锻炼，就容易让人产生饥饿感。为了达到你减肥的目标，坚持煅炼，合理饮食，你一定会成功的。

Answer 3

不要靠节食来减肥，那样影响身体健康。

Answer 4

在减肥期间，有一点饥饿感是很正常的，因为你在减肥中，你的饮食摄入量会比之前少，而且甚至有的朋友会缩减一日三餐的饮食。
但是减肥还是同样的要进行正常的饮食的，因为在正常进行饮食的情况下减肥，身体的新陈代谢功能才能正常，而且身体内也需要正常的进餐饮食来补充相应的能量，所以减肥还是要根据自己的实际身体情况来健康减肥。
减肥是为了加快新陈代谢，去除多余的脂肪。现在你应该做的是：饭适量减少，还有吃点高蛋白的东西（鱼，鸡，牛肉等 一小份）外加一两份蔬菜（种类不限，但一定要吃到）。
原因一：可能是自己没有摄入足够的蛋白质
在所有的饮食中，蛋白质是人体必须的一种营养物质，我们的内脏还有身体的运作都离不开蛋白质，如果自己没有吃足够的蛋白质，那么就很容易有饥饿感，因为蛋白质具有减少饥饿的特性，摄入足够的蛋白质可以帮助自己白天自动消耗更少的卡路里。
原因二：可能是自己睡眠不足
在减肥的过程中足够的睡眠可以起到平衡内分泌的作用，睡眠对于大脑和免疫系统的正常功能是必需的，根据相关研究统计，睡眠不足的人不仅皮肤会变差，身体的机能也比其他人衰老得更快，并且睡眠不足与几种慢性疾病的爆发率有直接的影响。
原因三：自己的食物中低脂肪食物太多了

一定的脂肪含量是必要的，减肥的过程中也是需要一定的脂肪，只是说不要摄入太多，因为脂肪可以让胃肠运输时间缓慢，简单来说，一定的脂肪量是可以让胃部的消化变慢，而脂肪也可以让自己的身体维持在健康的水平，缺少脂肪头发就容易掉，自己的皮肤也会变得比较差。
原因四：饮食缺乏纤维
纤维素可以减慢胃部排空的速度，如果你的饮食缺乏纤维素，自己就很容易感觉饿，从而吃下更多的零食。想保持足够的纤维素，蔬菜和水果是一定要吃的，但是高糖分的水果还是要避免，可以多吃蔬菜。
原因五，平时水喝太少

喝水不仅可以帮助消化，同时还可以达到一定的饱腹感，如果在两餐之间喝水不急可以减少便秘还能控制下一餐的进食量。所以减肥的过程中一定要有足够的饮水量。如果要提高减肥的效率，平时也可以喝一点绿茶，吃一些低热量的食物，比如黄瓜、冬瓜、苹果等。
在减肥的过程中饮食的安排是非常重要的，每个减肥成功的人都有一个非常精细的减肥计划，这里面不仅包含了饮食还有运动的细节，而减肥不仅要有足够的营养，同时也要有足够的运动量。自己还要经常反思自己的减肥结果是否合理，这样才能及时调整，减肥才得以成功。

Answer 5

减肥还是同样的要进行正常的饮食的，因为在正常进行饮食的情况下减肥，身体的新陈代谢功能才能正常，而且身体内也需要正常的进餐饮食来补充相应的能量，所以减肥还是要根据自己的实际身体情况来健康减肥。