都说跑步能提高身体素质,跑步和不跑的人到底有什么差别?
跑步对人身体有好处,能够强身健体,帮我们调整心肺功能,经常跑步的人和不跑步的人,身体素质是不同的,经常跑步的人,身体免疫力会好一些。运动使人保持健康,一个经常不运动的人,身体免疫力差,经常会得病,感冒咳嗽是经常发生的小病。骨骼的健康程度而言,经常跑步的人骨质更加健康。
1、身体免疫力好,更加健康
经常跑步的人,因为每天都坚持锻炼,所以他的身体免疫力会好。我有一个邻居就是一年365天风雨无阻,每天都要进行体育锻炼,虽然今年她都已经60多岁了,但是他的身体状况非常的好,心态年轻,身体状态也年轻。这就是经常锻炼的人,最显著的特点就是它的免疫力,非常的好,非常的健康。这一点上让我们这些年轻人也自愧不如。
2、骨质更加健康,走起路来更加强劲有力
人到40岁了,我每天被疾病缠身,每走一步都觉得很痛苦,因为我的骨关节有很多种疾病。我的一个朋友从小的时候他就喜欢跑步,一直坚持到现在,所以他的身体情况非常的好,他的骨质特别的健康,看他走起路来,就像一阵风一样。同龄的我真的是很感到羞愧,因为当年我也曾经是体育队的成员,就是因为这些年在家里面也不参加体育运动,所以才导致骨质情况不好的。
3、心肺功能更加的强大
每年我们单位都会组织体检,其中一项就是心肺功能。不少人的心肺功能都随着年龄的增长呈逐渐下滑的趋势。有位朋友拿着她的体检表说,满纸的小人全都是红灯,整个这一张体检表上没有几项是合格的。所以大家说运动和不运动的区别大不大?
如果你也赞同我的观点,那么从明天开始起,我们就一起跑步吧。健康在于运动,只要你动起来,你的身体健康就会离你很近的。不信你就去跑起来吧!
2019-06-12 广告