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你好，这种情况考虑是你最近的经历的事情比较多吧，这个是日有所思，夜有所梦。
你这样晚上连续的做梦肯定会特别累，这样睡眠质量不高的，建议您口服安神补脑液调理一周。
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经常做噩梦，说明内心有恐惧担忧的事情，建议看心理医生，消除恐惧感。平时要多运动。可以每天拍打头部半小时左右，力度以自己能够承受为宜。也可以在床上安静下来的时候，观想平静的湖面上有一只小船在轻轻的荡漾，涟漪一圈一圈慢慢的向外扩散，不断的这样观想，就比较容易放松入睡了
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可以在睡前点上可以舒缓心情的香氛，精神压力大睡不着可以点可以助眠的香氛蜡烛或者挥发液，推荐艾洛玛薰衣草香味的精油，滴几滴在干花上，薰衣草具有舒缓镇静的作用，有助于入眠。
艾洛玛香薰
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