Question

运动完隔多久吃饭最好？

Answer 1

在运动之后大家的身体都会出现有许多血液在肌肉中，并且在肠胃中的血液非常的少的情况，这个时候肠胃蠕动缓慢如果立即进食会造成消化不良,所以健身运动30分钟后进食比较好。

但要选择容易消化的好吸收的食物,不要吃油腻过硬过凉的食物。可以喝些运动饮料和蛋白粉一类的运动营养补剂。

Answer 2

问题分析：在运动前后一个小时内是不建议进食的。一般在早上要运动的话，是不建议空腹晨练的。是可以在吃了早产后，做晨练的，以免出现了低血糖的情况的。而下午或是晚上，是可以在饭前或是饭后都可以的。意见建议：只要控制在运动前后一个小时内不要进食就可以了。具体的是前还是后，是可以自己选择的。

Answer 3

在运动之后大家的身体都会出现有许多血液在肌肉中，并且在肠胃中的血液非常的少的情况，这个时候肠胃蠕动缓慢如果立即进食会造成消化不良,所以健身运动30分钟后进食比较好。
但要选择容易消化的好吸收的食物,不要吃油腻过硬过凉的食物。可以喝些运动饮料和蛋白粉一类的运动营养补剂。
有氧运动后吃东西不会变胖
运动后吃食物并不会让这次运动白做，在运动之后，大家都消耗了许多热量，这会产生强烈的疲惫感和饥饿感。需要进食补充能量来帮助身体恢复。至于是否会令人变胖,关键在于吃什么,吃了多少。如果你在运动后,你净是挑高糖高脂的食物来吃,而且量也不控制,那么,容易导致摄入的热量远远超过身体所需的热量,就难免会有热量剩余,转化为脂肪。

Answer 4

　　一：健身前一个小时和健身完30到90分钟之间饮食最好。
　　二：健身前一个小时饮食有助于消化吸收，为健身过程提供所需能量。如果吃过后立即运动，会增加肠胃负担，对身体有害。刚健身完，身体还处于兴奋状态，血管扩张，立马饮食会对身体很大伤害。

Answer 5

，根据您所描述的情况，建议你运动完了半个小时到一个小时左右再吃饭。苹果，最好是饭后再吃。少吃油腻之类的，多吃新鲜蔬菜水果之类的