跟一个怎么吃都不胖的朋友在一起, 你绝对会坚持每天都跑步的,为啥呢,因为她会带着你一起吃美食,然而人家不胖,你却跟放了发酵粉一样,胖的跟球一样。
我其实体质也不属于特别容易胖的那种,以前身材也属于中等的情况,但是我认识了一个闺蜜,她属于怎么吃都不胖,也不知道人家是怎么吸收的,吃的贼多,麻辣烫都要加两份面的那种,说是总感觉在外面吃不饱,而我自从跟她在一起玩以后,真的感觉自己胖的不是一点点。
人家那腰还是腰,脸还是原来的脸,而我就不同了,穿啥衣服都有人问,你这是咋啦,怎么圆成这样,这有点虎背熊腰了啊,然后就一个个的都diss我太胖。
而我那闺蜜就一个劲的打击我,以后吃东西,我越是控制自己不让自己吃,她就越装作很好吃的样子,然后我就控制不住的偿两口。
再后来我就天天跑步,坚持跑步,每天晚上我闺蜜在家里做面膜的时候,我就在楼下小区围着小区跑步,并且还认识人了几个志同道合的朋友,每天一起约着跑步,然后就感觉自己有动力了。
现在除了下雨下雪,否则每天早上晚上必跑一次,然后我发现吃东西也不发胖了,自己好像腰还是腰了,并且感觉整个人的气色也好的很多。所以你想跑步,身边要有一个瘦子,还是干吃不胖的那种,然后再找几个跟你一样跑步的朋友,天天约着一起跑,这样就能坚持下来了。
2019-06-12 广告
有的人跑步为了减肥,有的人跑步为了提升自己的气质,有的人跑步是为了自己的身体健康,而我自己跑步是为了减肥。
如果想坚持每天跑步的话,真的是一项长期项目呀,如果没有一点毅力的人可能他是会坚持不下来的,比如说我自己刚开始在健身房已经办了一个一年的健身卡,但是这一年从来没有去过健身房,后来我发誓自己再办两年健身卡,一定要每天去,结果呢,其中连续去了有四个月左右的健身房,然后就没有然后了,结果就没有结果了,再也没有去过,但是在这四个月里我每天都在坚持跑步,当然不是每天都跑的,一个礼拜大概跑三到四次左右。
因为我这个人是比较懒的,所以每次去健身房之前都会拉上自己的健身小伙伴,如果他们要是去的话我自己也会去,如果他们要是不会去的话,我就会自己偷偷给自己放一个小假,就不想要去跑步了,因为自己跑步的时候看自己的小伙伴和自己在一起会感觉有动力。
还有就是坚持跑步的话,你得有自己的信念,比如说你为了减肥想要跑步,那你就时时刻刻的提醒自己,为了减肥,为了瘦下来,为了穿上漂亮的衣服,一定要坚持跑步就跑步才会让自己变得美美的,穿上好看的衣服,自然而然你先能坚持一个星期左右,慢慢的自己找到感觉,你就不会再厌恶跑步啦,就能够坚持下来的。
如果你想坚持跑步的话,那就听听我的建议吧。
我们都知道,每天坚持跑步对自己的体质能有很大的提升,并且对外形也有很大的改善作用。但是每天都跑对个人的意志考验非常大,那么要怎样才能做到坚持每天跑步呢?
第一,定时。
可以自己规划一个时间,比如每天早上6:00或者每天晚上8:00到9:00,按自己的生活规律设定一个时间,到了这个时间就去跑步。把它变成自己生活固定存在的一部分,这样的话就不用每天跟自己的自制力战斗,只需要照着习惯继续做就可以了。
第二,结伴。
可以找一个朋友,跟你一起每天跑步,每当你想偷懒的时候,你的朋友就会起到一个督促的作用;反过来当你的朋友想偷懒的时候,你也会督促他。有人结伴一起。事情就会变得容易坚持多了。
第三,合适的装备。
有些人不愿意跑步,是因为跑着跑着总觉得腿不舒服,或者膝盖感到别扭,这就是装备不合适或者姿势不正确造成的。对于这样的人,当务之急就是购买一双合适的跑鞋,同时研究正确的跑步姿势,避免伤害,从而让跑步变得更加轻松,也更加容易坚持。
第四,打卡。
可以使用专门的跑步打卡软件,或者简单的在朋友圈打卡,又或者是手机记录给自己看。当坚持一段时间以后,看着越来越多的每日打卡记录,内心非常的有成就感,这样也更加便于鼓励自己继续坚持下去。
跑步的好处是非常多的,坚持每天跑步需要强大的自制力,但我们可以采取以上这些方法,让每天跑步变得更加好坚持,从而更好的锻炼身体。
首先你要养成,每天跑步的习惯。每天坚持跑半小时,不要为自己的懒作找借口。不要说什么没时间,工作一天累了不跑了。只要你自己想跑,在下班的时候就可以跑一会。每天都可以抽出一点时间。习惯要养成,但也要不要为自己的懒惰找借口。