Question

每次午睡醒来情绪都很低落怎么办？

有午睡的习惯，但是每次醒来都觉得非常失落怎么办？

Answer 1

睡午觉醒来情绪都会很低落，一方面是因为午觉的时间不够长，没有得到充分的休息，所以所以会很影响到自己的情绪。另一方面可能也是自己的内心是比较孤独的，这时候你要找一些事情来让充实自己，让自己转移这个低落的情绪，做一些让自己开心的事情。

Answer 2

每次午觉醒来觉得都很失落，那也不能不睡觉吧，不睡午觉只会让你更加地低落。但是你要弄清楚你为什么低落，其实我觉得你是不可能无缘无故地就心情低落的，肯定是因为有别的原因，比如压力大没有朋友才会导致这种现象。

Answer 3

应该属于抑郁？ 心里的压力需要释放，通过跟朋友交流，搞点娱乐，投入工作等等。压力释放就舒畅了，积累久就会产生抑郁！抑郁情绪 不一定是抑郁症 长期这样就不行了 多运动就好了！我每次心里有压抑的时候就会去逛逛街，看看电影，看看书！

Answer 4

其实呢，午睡是人的生理正常需求，不但可以及时的补充精力，还能让人头脑清醒，但是午睡也要控制好睡觉的时间才能有很好的效果，一般来说，午睡的合理时间是在30分钟左右，如果超出这个时间段，便会让人的整个身体开始完全放松，这个时候再起来可能就会有你这种的症状了。

Answer 5

同感，好多次了，都是午睡刚醒的时候，所以才上网搜一下，那种空虚、失落、恐惧加无助的感觉无以言表，会想到几十年后自己会死，什么都不会留下，会想到N多年后地球会毁灭，我们连灵魂都不复存在等等，总之很害怕，然后起床一会就好了。