Question

请问什么才是正确的运动方式？

Answer 1

1. 健身前要热身。切记避免没有提前热身就运动。热身有助于活跃肌肉，让韧带更具有弹性。做几组拉伸运动就可以达到很好的效果。
2. 在运动时佩戴护腕和腰带。每个人都有自己“虚弱的部位”。有的人可能是膝盖易疼痛，而有的人可能是腕关节易受伤。弹性绷带和举重护腰带可以给结缔组织结构提供支撑，防止受伤。
3. 多喝水。在初级健身者中流传着运动时不能喝水的说法。这是不正确的。补充充足的水分能够避免身体脱水，脱水很容易导致头晕和身体损伤。

Answer 2

运动方式很多，合适自己的才是正确的，比如说快走，慢跑，游泳等等很多，打打羽毛球，乒乓球之类的自己喜欢的运动就可以了。

Answer 3

正确的运动方式很多，比如说快走慢跑，健身操，游泳等等很多，选择一个或者几个最适合你的去运动起来吧。

Answer 4

如果你是中年人，只能慢跑或者快走，不能做太剧烈的的运动，

Answer 5

锻炼身体的项目很多，选择适合自己运动项目，跑步，游泳，走步跳舞等等达到自己锻炼身体快乐。