Question

维生素c吃了有什么好处？能长期吃吗？

维生素c吃了有什么好处，最近在吃汤臣倍健维生素c，这个维生素c是能长期吃的吗？

Answer 1

维C能使人变白，吃了维C使你更加美丽，可以长期吃的。

Answer 2

之前因为身体不舒服，就买了瓶汤臣倍健维生素C片来吃，身体好了之后渐渐也习惯吃维C了，就坚持吃了很长时间，没想到居然还有提高免疫力的功效呢。

Answer 3

维生素对身体比较好吃，一个疗程就可以了

Answer 4

维生素C又称抗坏血酸，从名字可知，它最根本的功效是凝血，促进人体胶原蛋白的合成，预防人体出现坏血病。过去远洋海员很多患上坏血病，就是因为长期吃不到新鲜蔬果，缺乏维生素C所致。
此外，维生素C还具有一定的抗氧化功效，是一种抗氧化剂，能够阻挡自由基对人体的伤害。因此从这个角度上说，维生素C的确有美容的功效，比如说美容淡斑等，具体效果类似维生素E、类胡萝卜素、多酚类物质等其他抗氧化剂。
对正常人而言，日常所需的维生素C可通过新鲜蔬果摄入，一般没有必要额外摄入，成年人每日推荐摄入100毫克维生素C，一般吃100克左右的蔬果即可满足需要，而且维生素C可在人体储存约两个月，偶尔一两天摄入蔬果不足也不会导致维生素C缺乏。