Question

很长时间了总是便秘，不想吃药，有什么特殊食品可以缓解便秘吗？

Answer 1

1.蜂蜜

蜂蜜有着很好的润肠作用，里面含有非常多的维生素和酵素类物质，这些物质是能够使人身体消化能力变强，也能够使吸收功能变得非常强，加快了人体新陈代谢的速度，所以当身体出现便秘的时候，可以适当的喝一些蜂蜜，润肠缓解便秘。

　2.白萝卜

白萝卜当中含有非常多的维生素c和多种消化酵素，酵素可以帮助人的肠胃更好的吸收，同时还能够提高脾脏功能，能够帮助肠道清理垃圾。所以白萝卜也可以被称为一种天然的促消化食品。

3.香蕉

香蕉是一种大家比较熟悉的能够缓解便秘的食物，因为香蕉当中含有非常多的膳食纤维，能够促进肠道的蠕动。香蕉里面还有非常多糖和植物纤维素，能够促进肠道分泌一些物质软化大便，帮助身体更快地去排出粪便。

4.柑桔

这里面还有非常多的纤维素和很多的营养素，可以帮助肠道蠕动促进消化，还能够起到降低血脂和血压的作用。里面含有的水分也比较多，多补充水分也能够使肠道保持湿润，起到排便的作用。

Answer 2

很长时间总是便秘，不想吃药，我认为可以喝一些蜂蜜水，或者可以多吃一些香蕉。

Answer 3

长时间便秘，不想吃药，可以多吃点蜂蜜，多喝点水。多吃流质性的食物。

Answer 4

可以喝酸奶和香蕉一起吃比较缓解便秘。

Answer 5

嗯，不想喝，不想吃药的话，你就喝点那个碧生源的常青茶，都是非常好吃的。