Question

面试的时候过度紧张，应该怎么办？

Answer 1

• 面试前可翻阅一本轻松活泼、有趣的杂志书籍。这时阅读书刊可以转移注意力，调整情绪，克服面试时的怯场心理。避免等待时紧张、焦虑情绪的产生。

• 2

  面试过程中注意控制谈话节奏。进入试场致礼落座后，若感到紧张先不要急于讲话，而应集中精力听完提问，再从容应答。一般来说人们精神紧张的时候讲话速度会不自觉地加快，讲话速度过快，既不利于对方听清讲话内容，又会给人一种慌张的感觉。讲话速度过快，还往往容易出错，甚至张口结舌，进而强化自己的紧张情绪 ，导致思维混乱。当然，讲话速度过慢，缺乏激情，气氛沉闷，也会使人生厌。为了避免这一点，一般开始谈话时可以有意识地放慢讲话速度，等自己进入状态后再适当增加语气和语速。这样，既可以稳定自己的紧张情绪，又可以扭转面试的沉闷气氛。

• 3

  回答问题时，目光可以对准提问者的额头。有的人在回答问题时眼睛不知道往哪儿看。经验证明，魂不守舍，目光不定的人，使人感到不诚实;眼睛下垂的人，给人一种缺乏自信的印象;两眼直盯着提问者，会被误解为向他挑战，给人以桀骜不驯的感觉。如果面试时把目光集中在对方的额头上，既可以给对方以诚恳、自信的印象，也可以鼓起自己的勇气，消除自己的紧张情绪。

• 4

  最后，还应正确对待面试中的失误和失败。面试交谈中难免因紧张而出现失误，也不可能面试一次就一定成功。此时，切不可因此而灰心丧气。要记住，一时失误不等于面试失败，重要的是要战胜自己，不要轻易地放弃机会。即使一次面试没有成功，也要分析具体原因，总结经验教训，以新的姿态迎接下一次的面试。

Answer 2

你可能又一定的考试焦虑症状。
你需要明白这么几点：
1.适当的紧张是好的，可以促进你的发挥。紧张过度是不好的，会影响你的发挥。所以稍微的紧张自己不要担心。
2.找好自己的对象。你要面对的是面试，而不是紧张。你应该把精力和时间用在应对面试上，而不是用在怎么解决紧张上。不去在意它，它就不会有作用。
3.学会缓解压力。深呼吸是最常用的办法。深呼吸可以调节心率，所以也最有效。另外，你可以转移注意力。自己想想该怎么做，而不是想会有什么影响。
4.平时呢，注意作息和饮食习惯。这个是基础性的东西。如果缺失了，会有影响，如果你做好了，才能保证发挥。
5.给自己些积极的心理暗示：我能行，这个对于我来说很简单。心理暗示也很管用的。
6.平时可以多注意积累经验，也可以多练习一下。熟悉了环境和气氛，紧张就不会过度了。

Answer 3

做几个深呼吸，让自己慢慢平静下来。其实你用不着紧张，就当平时跟人聊天一样就是了。

Answer 4

把面试你的人当成狗，就不用紧张了。

Answer 5