Question

只是躺在床上睡不着、什么也都没想、怎么办哦。

只是躺在床上睡不着、什么也都没想、怎么办哦。

Answer 1

1、饮热牛奶法。睡前饮一杯加糖的热牛奶，据研究表明，能增加人体胰岛素的分泌，增加氨酸进入脑细胞，促使人脑分泌睡眠的血清素；同时牛奶中含有微量吗啡样式物质，具有镇定安神作用，从而促使人体安稳入睡。
2、合适的睡姿。睡眠姿势当然以舒适为宜，且可因人而异。但睡眠以侧卧为佳，养生家曹慈山在《睡诀》中指出：“左侧卧屈左足，屈左臂，以手上承头，伸右足，以右手置于右股间。右侧卧位反是。”这种睡眠姿势有利于全身放松，睡得安稳。
3、这都不行的话，益眠舒神贴，夜交藤、何首乌、白芍，当归等等十几种药材，八道工序，最终才制成成品，贴一贴就好

Answer 2

闭上双眼让自己的脑海里形成青，山绿水，羊群等等能够让自己心静的画面。看着看着一会儿就睡着了。
晚安，好梦。