Question

学生怎么样提高睡眠质量

Answer 1

平时千万别等熬不住了才睡觉。睡觉前习惯性地拿着手机、平板电脑玩一会，玩着玩着就放不下了。一直到手机没电自动关机才舍得放下，并且是折腾到眼睛都睁不开了再睡觉。工作了... 查看全部

Answer 2

免疫力是人体抵御外界有害物质侵害的第一道防线.如何提高免疫力方法有很多,首先要有合理规律的生活习惯,早睡早起,一日三餐要有规律,另外每日抽时间...

Answer 3

晚上不要看让自己脑子兴奋的小说，游戏。不要太在意睡不睡得着，越在意，越焦虑越容易失眠。睡前看最不想看的课本，上床后用腹式呼吸，一分钟后昏昏欲睡。

Answer 4

心无杂念，就算有也只和学习有关。
这才是学习的人该有的态度。睡之前
也可以喝杯纯奶有助于睡眠，也可以
跑步什么的运动一下。

Answer 5

饮食均衡喜欢运动热爱生活，白天用脑适量晚上好好睡觉不要熬夜选择几项自己习惯的可恶活动跟兴趣班，不要老是忧心忡忡的。