夜里睡不着觉是什么原因,有什么好的办法解决?
6个回答
展开全部
成年人失眠的诊断标准:
①失眠表现入睡困难,入睡时间超过30分钟;
②睡眠质量睡眠质量下降,睡眠维持障碍,整夜觉醒次数≥2次、早醒、睡眠质量下降;
③总睡眠时间总睡眠时间减少,通常少于6小时。
指导意见:大多数失眠患者,脾胃功能都比较差,肝火都比较旺,而脾胃是气血生化之源,脾胃功能弱了,肝火就比较旺了,相辅相成,生血的能力差了,就容易导致血不足以养心。为什么血不足以养心就会导致失眠?内经云:“心舍神”,就好比是咱们身体的司令,平时它在脑里办公,住在心里。我们过度思考,过度兴奋,血老往头上冲,导致神无法归心就容易失眠。而我们要做的就是要把充在头部的血降下来,才能治疗好失眠。针对失眠、睡不着、多梦、早醒、易醒,就可以考虑酸枣仁茶。酸枣仁茶可以促进睡眠时间,降低头部充血,缓解神经紧张,可以有效改善睡眠状态。
①失眠表现入睡困难,入睡时间超过30分钟;
②睡眠质量睡眠质量下降,睡眠维持障碍,整夜觉醒次数≥2次、早醒、睡眠质量下降;
③总睡眠时间总睡眠时间减少,通常少于6小时。
指导意见:大多数失眠患者,脾胃功能都比较差,肝火都比较旺,而脾胃是气血生化之源,脾胃功能弱了,肝火就比较旺了,相辅相成,生血的能力差了,就容易导致血不足以养心。为什么血不足以养心就会导致失眠?内经云:“心舍神”,就好比是咱们身体的司令,平时它在脑里办公,住在心里。我们过度思考,过度兴奋,血老往头上冲,导致神无法归心就容易失眠。而我们要做的就是要把充在头部的血降下来,才能治疗好失眠。针对失眠、睡不着、多梦、早醒、易醒,就可以考虑酸枣仁茶。酸枣仁茶可以促进睡眠时间,降低头部充血,缓解神经紧张,可以有效改善睡眠状态。
本回答被网友采纳
已赞过
已踩过<
评论
收起
你对这个回答的评价是?
展开全部
可以试着临睡前做一些运动,或者泡脚,让精神舒缓下来,不要睡前玩手机
已赞过
已踩过<
评论
收起
你对这个回答的评价是?
展开全部
现在能放心看病的医院真的很少,这里就挺不错的看病又不贵良心价看的又仔细,真是患者福音
已赞过
已踩过<
评论
收起
你对这个回答的评价是?
展开全部
阿弥陀佛。心事重重夜里就容易睡不着,另外晚饭吃太饱也会导致睡不着。解决这个问题的方法就放下。五戒十善、念佛是一切病的药。
已赞过
已踩过<
评论
收起
你对这个回答的评价是?
推荐律师服务:
若未解决您的问题,请您详细描述您的问题,通过百度律临进行免费专业咨询