Question

如何减脂？

希望可以健康减脂，不吃药，不节食

Answer 1

几个简单的轻无氧就能做到，跟着视频步骤练

Answer 2

减肥属于以减少人体过度的脂肪、体重为目的的行为方式。是指体重超重或肥胖的人群通过运动、控制饮食等生活调节的方法减轻到正常体重的过程。而瘦身是指正常体重的人通过运用人为手段降低体重，特别降低体内脂肪，达到身体苗条、体型完美的效果，建议瘦身最好能够在专业的体育教练的指导下进行，可以选择诸如跑步、游泳、瑜伽等的运动进行瘦身。

Answer 3

跑步，不要暴饮暴食，生活规律，晚餐吃淡点。我这样半年就瘦了三十斤，而且不反弹，但是要有耐心。

Answer 4

可以通过吸脂手术达到减脂的目的，吸脂手术做一次就会看到明显的效果，术前医生也会根据自身的情况选择吸脂的量，所以不用担心会出现效果不满意的现象，目前很多正规医院都可以做，

Answer 5

想要减脂就要做有氧运动，但是要根据自身身体素质来测评适合什么样的有氧运动！只有心率达到燃脂心率才能有效减脂！你可以去健身房做个身体测试评估，然后制定计划减脂！