Question

什么时候跑步最好

Answer 1

餐后一个小时运动最好，餐前运动会降低我们的血糖，餐后立即运动会破坏消化系统

Answer 2

有人认为，早上跑步空气好；有人认为午后跑步消耗快；还有的人认为，晚上跑步不用晒黑。那到底做什么时候跑步最好？

是因为早上过于激烈的运动，会让你的交感神经过于兴奋，身体从沉睡突然转变到兴奋的状态，会发生一系列的改变，影响到一整天的精神状态，长期下来对于健康的损害也是非常大的。并且，早晨刚起来时，人体各脏器的运转仍处于较低水平，突然高强度的运动，对于心血管功能比较脆弱的人来说，是容易引发相关问题的。早上的空气中，二氧化碳指数高，这时候跑步，远不如晚上的空气好。早上跑步的好处：
早上能够坚持比别人早起来两个时辰起来跑步，这是一个对人体比较好的习惯。有很多的人在一起床的时候，脑部会比较不清晰，如果能够先进行运动再工作，那么一整天的头脑都是比较清晰的。一个清晰的美好的早晨时光，那么相信一整天都会有一个比较好的心情。
早上起床从被子里出来的时候，身体的温度自然要比较冷。如果早起跑步会使人的身体的新陈代谢比较舒畅，对人的身体也是有好处的。
跑步的动作要领：
两腿交替，腿尽量抬高、步伐尽量跨大，不能前脚拖后脚，因为从功的消耗来讲，上下的消耗比水平的消耗要高很多，所以要想有效果，就尽量将脚抬高。

Answer 3

跑步最好的时间应该是吃完早饭，半小时之后那段时间，或者是吃完晚饭半个小时之后。也得看天气，像夏天白天炎热，那我们就尽量避免太阳升起来之后去跑步，冬天天气比较寒冷，在日出之前日落之后，我们也尽量不要去跑步。

Answer 4

Answer 5