Question

怎么一到晚上就感觉爱乱想，一点安全感都没有，很恐惧，要怎么去克服呢，这样真的很害怕。

Answer 1

最好的方法：面对，解决
你的问题有两个：爱乱想，害怕。这不是一个问题。
先说爱乱想：你自己的想法，不至于不知道在想什么吧？那么，梳理一下，想的是什么。不管多乱，一点一点梳理。譬如工作上的，一是什么，二是什么，譬如感情上的，一是什么，二是什么，譬如家人方面，一是什么，二是什么。等等。最好用笔写在笔记本上。不要怕麻烦，现在是解决麻烦嘛。然后，对每一条，想想怎么做，写上，一条一条的写，不要全部一起看，一起想，那容易乱。写完之后，给自己下个决心，从明天开始，一条一条解决。每解决一条，打勾。不要逼自己。时间可延长。也可寻求帮助。但必须一条一条解决。不要这条不行，放弃，去看下一条，那又乱了。
不要对自己太苛刻，多点兴趣爱好，也是很好的方法，现在各种娱乐游戏影视很丰富，以自己的兴趣来选择，总有一款适合你。如果专注某项，时间长了，你会有意想不到的收获。
再说害怕。害怕分两种，一种是心理恐惧，一种是身体上害怕。
心理恐惧必须从心理上解决：先要弄清楚自己恐惧的是什么。譬如怕学习不好考不上好学校，譬如怕爱人背叛自己或对自己不好，譬如担心家人，譬如工作上遇到困难等等。如果弄清楚了自己怕的是什么，就好办了。首先要从心理上认识到，任何事情，谋事在人，成事在天。也就是说，不管什么困难，先要去尝试努力争取做好，如果不能改善，无需在意。另外，很多事情，并没有你想象的那么坏，实际上无关大局。譬如考不上好学校，差点的学校那么多人上，也有很多毕业后混的好的，好学校出来的人，也有很多不怎么样的。工作做不好，别人做或许更差，或许自己选错了行业，选错了公司，换一换说不定更好。譬如感情，以真心对真心，如果对方不珍惜，那是对方的损失，不是我的损失。早散早解脱，多的是更好的等着我。这样想，那么很多事情并不值得害怕了。
再说身体上的害怕。这个必须重视。譬如单身在陌生的远方，经常上下班晚上经过黑暗的小巷子，譬如住在治安不好的地方，譬如工作中遇到无数次的骚扰等等。这就需要从实际中去解决，不可掉以轻心。如果你是女孩子，单身在外最好有信得过的朋友相伴，如果没有，就交结几个，并非天下全是坏人，这点请相信，只是需谨慎。如果经常走不安全的地方，能避免就避免，坐车或者换个住的地方都可，不能避免就约伴同行。如果工作中受骚扰，而不能撕破脸，果断换工作，换部门，总之躲开，不可忍辱负重。
因为问题不太具体，所以只能用我的猜想来说。但愿能有所帮助。
愿你克服心魔，阳光活泼，充实的工作和生活。

Answer 2

能看出来你的心理没有独立，既然你有这个愿望，就要为其付出努力。首先，经济上保证自己的独立——物质是精神的基础。然后，生活上让自己独立，这个要吃点苦头，自己租房在外面住吧，从找房到安顿，全部自己搞定——你可以去找工人，但是任何决定都要自己拿。最后，也是最重要的，心理上的独立。要摆脱对父母的依赖感，要相信自己的能力，相信自己能解决生活中的一切问题，首先尝试一些小事情，本来你会听父母的，现在不去征求意见了，比如买件什么样的衣服好看啊，早上吃什么啊之类；逐渐就往大的方面发展，比如自己要不要考啥证之类。男人要让自己独立，特别是心理上，因为女人是有依赖性的，你以后必然要成为自己老婆和孩子的坚强依靠吧，要知道，你以后家庭的顶梁柱是你，而不是你未来的老婆。

Answer 3

做点事情呗，让自己没有时间去想害怕的事，比如看看电视，玩玩电脑之类的，让一个人的屋子也充满朝气就好了！以前我也有怕的时候，怕的睡不着觉了就开灯，这是最好的办法！

Answer 4

可能主要是因为寂寞吧。可以尝试养个小动物，追追剧，上上网，刷刷微信，看看抖音，谈谈恋爱。

Answer 5

做点让自己分散注意力的事情 让自己暂时忘记一些事情