Question

哪些食物可降低血脂？

Answer 1

防止冠心病和脑血管病的发生，只注意少吃含胆固醇高的食物是不够的。还应注意多吃些阻止血中胆固醇升高的食物。有如下几种：

鱼类：甲鱼、鲫鱼、黄鱼、鱿鱼。

水果、蔬菜类：刺梨、中华猕猴桃、苹果、山楂、桔子和菜花、洋葱、西红柿、大葱、大蒜。

豆类：红小豆、黄豆、绿豆、扁豆、蚕豆、豌豆。尤其是黄豆含黄豆蛋白、磷脂、谷固醇，具有降胆固醇的作用。

食用菌类：蘑菇、香菇、木耳。

藻类：海带、琼脂、紫菜。

坚果类：核桃仁、花生仁。

油类：含不饱和脂肪酸的植物油。

其他：茶叶、红糖、燕麦、苦荞麦等。

Answer 2

什么食物可以降低血脂？