Question

现已准高三了，感觉越来越焦虑，该如何调整心态？

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Answer 1

平稳自己的目标，不要好高骛远，想着通过一小时或者一周的努力，看完所有的课本，这明显的就是以学习上的盲目性来掩盖心灵上的逃跑性。没有任何知识可以通过短时间来达到高峰，都是一条非常艰难时间又很长的路。这种想法看似多么激进，其实就是不打算长期付出，这种错误的价值观当然会导致错误的行为和心态。因为高中，高三你要做好长期的艰苦奋斗的准备。从现在到高考，每天背多少数学公式甚至是数学例题，背过少文言文，包括注释。背多少英文单词，包括文章。背多少物理化学知识。怎么样，把目标放正，心态自然平稳。

Answer 2

管理情绪。情绪就像是大海，一会风平浪静，一会恶浪滔天，不断干扰我们自己的航行，左右我们的心态。积极的情绪带来正能量，让我们信心十足，消极情绪带来都是负能量，让我们疲惫不堪，对学习失去兴趣，丧失自信心。对于消极情绪，我们不能堆积，及时发泄情绪。可以倾诉，跑步，听音乐等，疏导不良情绪，恢复好心情。

Answer 3

每天脑子里，都是学习，而不要看其他同学，或恋爱者有之，或不学者有之，你就要按照自己的计划，每天坚持，上课认认真真，关键是用心，这个过程应该不太长，坚持两个月的时候，就会出现一种状况--------在你睡觉去，在半睡半醒间，你脑子里就会出现，试题的样式，或老师讲课的画面，等等，不一样，只不过都是关于学习方面的。到这个境界后，要按部就班的坚持下去。

Answer 4

保持一颗平常心 如果我们不能够正确看待生活中的一些不如意,那么就会带来很多负面的情绪，特别在高三整天都要面对各种各样的考试，如果过分的看中每次考试的结果，那么就会特别影响心态，所以对于日常的考试要平常心对待。

Answer 5

保持定力。高三阶段，各种繁杂的事情很多，像学生体检、报名、会考等等，好好复习，不能被各种事情把你搞得焦头烂额，慌了手脚，乱了方阵。所以高三阶段，乱中有静，要沉下来，保持定力，这很重要。