Question

最近失眠的厉害，心烦闹心，越来越睡不着。怎么办？要不要迟点什么药？

Answer 1

首先，你最好找一下是什么原因导致的失眠，分析出自己产生失眠的原因是什么，是因为情绪太过于激情，还是因为心情不好，或者说工作压力过大等等，找到了原因，再对症下药，才能更快的解决问题。

治疗失眠可以从下面这几个方面入手：

1. 多吃清淡易消化的食物

以清淡而易消化的食物为主，如各种谷类、豆类、奶类、蛋类、鱼类等。

2.适当吃点补心安神的食物

平时可适当多吃一些具有补心安神作用的食品，如百合、莲子、桂圆、大枣、小麦、核桃等。

3.不要吃辛辣刺激食物

忌食胡椒、辣椒等辛辣刺激性食品，睡前忌饮浓茶、咖啡，少吃油腻、油炸食物。

4.失眠要和焦虑一起治

有很多人失眠是因为情绪，情绪焦虑导致睡不着。

心烦很大一部分原因是肝气郁结，所以关键是要舒肝解郁。可以吃点有助于睡眠的药膳，如莲芯、栀子泡茶清热安神，酸枣仁粥养血安神。

也可以服用严济堂安乐胶囊，记得是一种中成药，它的主要功能就是舒肝解郁的，治疗失眠是非常对症的。能从根本起到促进睡眠、养心安神、调理失眠，改善睡眠质量的终极作用。

5.晚饭不要吃的过饱

注意睡前不宜大量进食，也不宜大量饮水，避免因胃的刺激或因夜尿增多而致失眠。

6.保持情绪平和

晚上睡觉前必须保持心情平静，尽量少做一些可引起兴奋的事情，如不看情节比较紧张激烈的电视剧、书籍，不聊天等。

有时适当听一些优美舒缓的音乐，有助于大脑的松弛，促使入睡。

Answer 2

实在睡不着就该药物调理一下吧，睡眠不好原因多种，心烦气躁的可以用些血府逐瘀丸试试，入睡困难可以用归脾丸，易醒的可用些朱砂安神试试

Answer 3

主要是心情不好，遇事放开一些，心情会好很多，这样能减少不少烦恼，自然心情就会好，大度是一切烦恼最好的良药。

Answer 4

先找下什么原因造成的，养成按时休息习惯，睡前不剧烈活动，先食物调理下，如不是上火体质，吃点桂园可养心血，对失眠有帮助，感觉太严重看看心理医生。