Question

去健身房有必要请个私人健身教练吗?

那个给我做体能测试的教练一个劲给我介绍，我到确实没有什么健身经验，这样的话有必要吗？1节课130，一个月1700呢，我的一半工资啊。
我确实属于肥胖，但肉不是那么太软，该怎么办？感谢！
我已经请了。。
我查着好像说新手最好请一个练器械
现在问题是
我是请了一个月
我是可以一个月练完后以后一直就这么练
还是还要再加两个月？……

Answer 1

我觉得没这必要啦 当然你要是不缺银子花的话 请十个都无关紧要对吧 你可以到网上看一些健身基础 或者你想要练哪方面 健身视频教导 网上游很多的 就ok啦 那都是很科学的阿 祝你身体健康 肌肉倍儿棒 哈

Answer 2

没有必要请私教，我觉着一般请私交的都是练肌肉练到一定程度长不上去的时候才去请。减肥就没必要花那份钱，不过有什么不懂的时候也可以问巡场的教练他也一定会告诉你的，这个不必担心。然后可以买本“健与美”给自己设定个健身计划！就可以了

Answer 3

作为一名私人教练，我希望你上私教课。作为一位朋友，我建议你先自己活动活动就可以了，如你所说，初学者，无非就是那些东西，含金量低，只是多了一个监督员不过价格不菲。看了你的情况，我认为你最好多接触一些有氧运动如：跑步，游泳，自行车，漫步机，等等，刚开始每次40-60分钟，这几项可以帮你调整心肺功能，促进血液循环，提高免疫力，还能使你精力比从前更加充沛，这几项运动安全性比较高，力量好控制，你觉得稍有一点吃力，又不至于有冲刺的感觉就可以了，记得每次做完要好好放松。过一阶段看你身体状况，可以适当增加一些器械练习，每个动作3组，每组12-15次，具体事项要看你的健身房都有什么器械了，一般情况：坐姿推胸，坐姿拉背，哑铃臂屈伸（肱二头肌）钢线下压（肱三头肌）史密斯蹲腿（腿部肌群加臀大肌）仰卧起坐（腹肌）小飞燕（竖脊肌，腰部肌肉），括号里为训练的目标肌肉。祝你健康快乐每一天！

Answer 4

呵呵～我觉得没必要啊！减肥是个苦差事，主要是靠自己，长时间坚持有规律的运动和低热量高蛋白的饮食，是成功的根本！每周减肥四斤左右正好不宜太快。
每天坚持一小时低强度的有氧运动。和半小时的力量运动。坚持一个月应该可以见成果。饮食注意不要吃太油腻的东西，一日三餐那吨也别少～ 其他专业的我就不说了，说了你也看不懂还把你误导了就不好了！～至于有氧运动和力量运动你自己到网上查查记好了，想成功减肥你自己必须要懂点行才行！～
如果你特别没有毅力的话 你就请教练吧！～

Answer 5

完全没必要请。。。
直接把你的个人属性，发到baidu再给点分， N套计划就出来了`。