Question

为什么说中午健身有害健康？在中午健身应该注意什么？

Answer 1

中午健身，确实对自己的身体有一些损伤，当然偶尔一次无伤大雅，如果经常如此，那么就应该注意。

我的同事小张是一个健身狂人，他非常喜欢健身，无论是健身工具，还是仰卧起坐以及俯卧撑，他都能够游刃有余。一般他的健身时间选择在下午，我也曾经和他一同去过健身房，只是这个强度，并不适合我这种初学者。

小张告诉我健身要选择在下午，中午最好不要健身，他说中午人的身体并不是最佳状态，上午工作已经非常劳累，此时还没有吃过午饭，属于空腹的状态下，所以体力自然也可以吃不消。可是如果吃完饭之后，也不宜做剧烈运动，况且中午正是午休的好时间，我们不应该就此错过，而是应该选择美美的睡上一觉，等我们醒来的时候再去健身。

健身之前我们要保持充足体力，这样才能够达到最佳的效果，关于健身的午餐，我们可以选择一些高蛋白的东西，比如说鱼肉，或者是牛肉，这些都是一个非常不错的选择，他能够让我们更加强壮，同时科学的饮食，也能让自己更加具有美感。

当然，如果一定要选择在中午健身，那么我们一定要养足精神，将体力调至最佳状态，只有这样我们才能够塑造完美的肌肉。健身的时候也有一些注意事项，我们万万不可急于求成，正所谓欲速则不达，我们健身的时候要循序渐进，只有这样才能成为一个真正的健身达人。

Answer 2

在中午健身的时候，一定不要吃得太饱，最好在饭后半个小时以后再进行健身。

Answer 3

中午离吃饭的时间不远，无论是饭前饭后都不宜剧烈运动，如果想要健身的话可以进行散步等等，不是很费身体的活动。

Answer 4

一般来说，只是不提倡中午健身，并不是说中午健身就有害健康，这是胡扯呢。中午健身只要适量就没问题。

Answer 5

中午很热，或者很冷，空气中充污物，这时候运动很不适合，自己又是工作了半天。