Question

绝经后的女性，身体上会有哪些改变，怎么调理才能安稳度过？

Answer 1

众所周知女性的月经，一般是12岁到16岁左右开始人生的第一次初潮，然后女性的绝经期一般是45岁到55岁之间会出现。要知道女性结晶以后身体会出现相应的变化，比如说肥胖由于身体内分泌的失调和新陈代谢缓慢，女性会出现肥胖的现象，并且身上的肌肉也不再紧实这是每个绝经后的女性都要面对的现实。

第二个发生显著变化的地方，就是女性的皮肤会变得暗淡，没有光泽，甚至出现雀斑，这也是因为内分泌失调而造成的。那么广大女性应该怎样调理自己的身体，才能够安稳度过绝经期呢，应该从以下几个方面入手。

一：饮食



这个时间段一定要多吃一些蔬菜和水果，不要再吃大鱼大肉，而且盐的摄入量也要大大降低，还有就是不要吃太过油腻的东西，多吃一些粗纤维的食物和一些粗粮，这样会改变我们身体的内分泌，从而使自己的清晨代谢加快，也会有效地阻止我们的衰老。

二：运动



合理的，科学化的，进行运动是能够帮我们度过绝经期的最好办法，这个时候我们一定要每天坚持做一些适量的运动，比如说可以进行晨跑或者夜跑，每天坚持跑上45分钟到一个小时左右，只要做到跑步的时候微微出汗就可以了，平时还可以去游泳或者参加登山一系列的活动，总之是要加大自己的运动量，调动自己身体各方面的机能，不仅能够提高自己的免疫力，也能够使我们的身体代谢率慢慢的增强这也就有效地减缓了我们的衰老。

Answer 2

皮肤状态肯定是最大的改变。毕竟到了绝经的年纪，你已经不再年轻了，身体各项器官已经开始老化，至于调理办法，多吃一些补身体的东西。

Answer 3

绝经之后，人会特别的烦躁，还会不由自己的出虚汗，身体衰老的速度会加快。这时就需要用平常心正确对待这件事情，积极的接受治疗，早日度过这段时期。

Answer 4

绝经后的女性，可以吃点金巢安，能够保养卵巢，延缓衰老。

Answer 5

绝经后的女性，很容易得更年期，皮肤也会变得发黄没有光泽。