Question

熬夜伤身体，但一周熬几次夜最健康？如何熬夜不影响身体的健康？

Answer 1

个人觉得熬夜最好一周不超过一次，在熬夜时如果注意身体的话，那么也不会受太大影响。

现代人工作忙碌，大多数人都会有熬夜的时候，甚至要加班到一两点。虽然很多养生专家都在告诫年轻朋友一定要早睡早起，否则对于身体有不利影响，但其实熬一次夜也不会造成多么严重的后果。身体之所以会产生影响，也是日积月累的缘故，所以人体本身对于熬夜其实也是有一定耐受能力的。只是熬夜时间过长，熬夜时间太多的话，那么就会使身体出现严重后果。

我个人觉得一周熬夜不要超过一次是最好的，如果有一次熬夜的话，那么对身体也不会产生太大影响，毕竟我们还有6天的时间来调整身体。很多人在熬夜的时候特别喜欢抽烟，这种做法其实是非常危险的，因为晚上是心脑血管疾病高发的阶段，一旦吸烟的话，那么风险无疑是更大的。

还有一些女生一熬夜就会吃宵夜，的确在晚上加班会使肚子非常饿，但如果总吃一些高脂肪高油腻的食物，那么疾病出现的概率往往会更高。如果饿的时候我们可以吃一些粥或者馒头，肠胃也不会有太大的负担，这样就不会影响第二天的工作。可见不要抽烟，不要吃过于油腻的宵夜，做到这几点的话，那么熬夜对健康的影响还是比较少的。

如果大家熬夜的话，记住第二天一定要保持充分的睡眠时间，让身体有一个恢复的阶段。

Answer 2

熬夜这件事情肯定是伤身体，最好一次都不要熬夜，对自己的身体更健康。

Answer 3

熬夜的时候最好不要吸烟，更不要吃宵夜，不然的话会增加身体的负担。

Answer 4

一周熬夜的次数最好不要超过一天熬夜，要想熬夜不影响身体的健康，几乎不可能，建议还是改掉熬夜的习惯比较好。

Answer 5

最好不熬夜，熬夜就是影响身体健康的主要因素。