Question

怎样可以快速减脂呢？

Answer 1

没有什么快速减肥的方法，减肥就是一个长期的过程，需要各方面的因素来共同完成，那么减肥药物也是有一定的副作用的，不要盲目的去尝试，对身体是有伤害的，建议还是要在运动和饮食方面相结合，做到饮食有规律，但是要少吃多餐，不要暴饮暴食多次出现的蔬菜水果，坚持锻炼身体

Answer 2

想快速减脂，那就是每天需要少吃。多多的运动。比如跑步，跳绳。做俯卧撑。再喝一点儿减肥的茶。吃点儿山楂

Answer 3

根据自己的肥胖指数，选择合适的运动方式，通过有氧运动和无氧运动结合的健身方式，起到减掉身体里面多余脂肪的作用，控制碳水的摄入，减脂期间不要吃辛辣油腻的食物，一般两到三个月会有明显的效果。

Answer 4

少吃含脂量高的食物，尽量吃脱脂食物，比如脱脂牛奶，油炸食物和红肉类食物也要不吃，平时要加强锻练，坚持锻练，这个也很重要，只要你坚持这样做了，很快就能减脂了。

Answer 5

说实话，减肥最简单的方法就是管住嘴，迈开腿，但是大多数的人都是做不到的，很多多时候都是管不住嘴的，所以还有一种方法就是控制自己的食量，每顿都不要吃太撑，你用长时间用这个办法，慢慢慢慢肯定也会瘦的，但是这是一个漫长的过程