Question

睡不着头疼怎么办?

Answer 1

如果失眠的时间不长，就不要太担心。太担心反而会给自己太大的压力的，睡眠可能会更受影响。平时多放松一下心态，运动健身之类的活动会比较好。建议自己放松一下，不要压力太大，入睡前不宜过饱，应尽量避免饮用如酒，咖啡，茶，可乐
等刺激性饮料。
不少人认为饮酒有助睡眠，虽然酒后容易
入睡，睡眠却不易持久，醒后很难再入睡。睡前可适当喝些牛奶有利于睡眠。睡前半小时
内不适合过劳过力的
工作，有人试图借剧烈
运动使自己疲倦而入睡，效果往往适得其反。临睡前放松心情，听
听轻音乐，有助于睡眠。
如果是长期失眠，则要及时进行调理，如果长期失眠又得不到及时有效的调理，会给身体带来很多疾病的，安定类的催眠药是不能随意用的不用的，除了依赖性和毒副作
用，还有感觉
的迟钝和情感的缺失，降低性能力，严重影响
生活的情趣。
失眠最好要用中药全面调理。但一般的中药因为条件所限
很难达到理论上的治疗效果，要选用
经过特殊处理的高纯度的中药制剂才会
有好的治疗效果
例如九味神安胶囊，百合酸枣仁胶囊等。
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酸枣仁:镇静、催眠、镇痛、抗惊厥、降温
茯苓，性味甘，淡，平。有利水渗湿，健脾，安神之功效。《本草衍义》说:“茯苓、茯神
，行水之功多，益心脾不可阙也”。《本草纲目》也讲:“后人治心病必用茯神，故洁古张氏于风眩心虚，非茯神不能除，然茯苓未尝不治心病也。”?
猪心，性味甘，咸，平。有安神定惊，养心补血之功效。猪心作为营养与药用菜肴，已
有悠久的历史了。民间素有“以心补心”之说，这也是有道理的。
百合有润肺止咳，清心安神之功效。
小米，又称粟米，性味甘咸，凉。陈粟米性味苦，寒。李时珍在《本草纲目》里说小米“煮粥食益丹田、补虚损、开肠胃”。其功用在于“健脾、和胃、安眠”。?
牛奶，又称牛乳，性味甘，平。牛奶是一种治疗失眠较理想的食物。牛奶中含有使人产生困倦感觉的生化物质色氨酸，可以起到使人安眠的效果，加上牛奶的营养所产生的温饱感，更
可增加催眠的效果，脱脂牛奶与不脱脂牛奶具有同样的作用。?

Answer 2

Answer 3

睡不着失眠可能是焦虑引起的，建议放好心态，如果还不行的话可以试一试中药调理

Answer 4

良好的睡眠质量才能保证大脑得到充分的休息，失眠可以引起脑动脉供血不足的症状，出现头疼、头晕、记忆力减退、嗜睡等不适症状，失眠大多数与心理因素有关，要改善睡眠质量，要有良好的心理状态，不熬夜，不要有太大的心理负担，不要思虑问题过多，睡前不看刺激性的电影，不急不怒，不喜不悲，心态平和，睡眠质量改善了，头疼的症状才能好转。出现头疼的症状，多按摩头皮穴位，可以服用药物调理，常用的药物有维生素B1片、维生素B12片、安神补脑片等。头疼严重的患者，可以服用药物治疗，常用的药物有头疼宁胶囊、对乙酰氨基酚片等。