长期心情不好怎么办？
心情长期不好就应该引起注意了，因为现在社会上得"抑郁症"的人感觉是越来越多了。
要想从根本解决心情不好，还得从问题的原始着手，那就是找出令你心情不好的原因，这样的话会更有效果。
导致心情不好的原因，可以是来自于方方面面:可能由于跟某某闹矛盾了、工作不顺利、没有经济来源(缺钱)、感情遇挫、丢钱了等等都可能导致心情不好。
当然，解决心情不好的途径也是多种多样的，也可以根据具体存在的问题具体分析。
如果你是以为感情遇挫，也不必苦恼，你要记得能够相遇、相识、相知都是缘份，至于能不能走到最后，只要自己曾经努力过就足够了。如果真的是放不下，就努力去追，不要怯懦，因为明天和意外你始终不知道哪个先来。凡事，要往积极的方面着想，你也可以去坐过山车体验一把刺激，然后重新开始新生活，制定新目标，没什么大不了。
如果是朋友之间闹矛盾之类的事情，也不必纠结，因为没有任何个体是不发生矛盾的，除非他们没有任何关系，朋友之间因为一点小事，发生冲突都是很正常的事情，有句话常说，不打不相识，也是很有道理的。矛盾和冲突也是加深你们感情的另一种方式。
所以，乐观一点，开心一点，还有很多美好等你发现！
长期心情不好会对身体造成极大的伤害，要积极调整自己的心态，乐观积极一些。当自己的心情不好时，我们可以主动去看一些积极向上或者搞笑的节目，比如说跑男、火星情报局，又或者一些向上的节目，如《开讲啦》、《中国诗词大会》等节目，搞笑的节目让自己放声大笑，暂时忘记伤痛， 积极向上的节目让自己看到美好的希望，影响自己形成正确的人生观、价值观，消极的心态只会让自己更颓废，我们要活出精彩来。
再一个就是尽量出去走走 ，出去旅旅游，暂时放下工作，到大自然中，感受大自然的无限魅力，让自己的身心得到放松，心情自然也就会慢慢变好了。实在走不出去的话，还是要借助心理医生的帮助，让专业人员来对你进行开到，让你早点脱离这种消极情绪。心理医生都是专业的，你可以将你心里的苦闷，在他们的面前倾诉出来，发泄出来，在他们的专业引导下，让你渐渐地走出来。
除了心理医生这种专业帮助外，平时你也可以和你的好朋友，你的父母，你信任的人去诉说，不要总是憋在心里，负面情绪长时间得不到发泄，会让自己越来越消极，长时间这样下去，身体会垮的。没事的时候听听音乐、看看书，缓解自己的情绪，让自己的心静下来，让自己的身心得到放松。总之，一定要学会改变自己的心态，要乐观积极，对什么事情都要充满热情，以饱满的态度去面对未来。
人们在生活中，难免会遇到许多的事情，有烦心的，有开心的，但是如果你遇到烦心的事情，而且是长期的心情不好，不要担心，因为其实生活是眷恋你的，所以是会有很多的方法去解决的。
第一，心情不好的时候你可以找一个可以让你倾诉的对象，把自己的心里的烦恼说出来，让她帮你分析分析，开导开导你，帮助你找一个解决的办法，或许你会豁然开朗，不再纠结，心情慢慢的就变好了。并且通过倾诉，可以让你紧绷的神经放松下来，不再那么紧张，慢慢放松下来，平静下来，心情自然就好了。
第二，心情不好还可以通过运动来使自己放松下来。你可以选择跑步、打球、骑车等运动，长时间的运动可以增加你的心速，促进你的血液循环，让你处于兴奋的状态，暂时忘记心中的烦恼。
第三，你也可以选择一个人去听听音乐，如果你是一个有艺术细胞的人，你可以去听一听音乐会，在那个全场安静的氛围中，也可以感染你，让你置身在音乐的海洋中，全身心的放松，会让你心情变好的。
第四，这种方法也是很多人选择的，当他们心情不好的时候，他们往往都会选择跟朋友出去吃一顿，好好的照顾一下自己的胃，从另一方面满足自己，让自己受伤的心灵得到安慰。并且我还听说狂吃东西会让心情不好的人变得开心的。
第五，你还可以选择一个人出去旅游，一个人去看看这个美丽的世界，看看外面的风景，陶醉在这美丽的景色中，让自己置身于大自然之中来放松自己。
人心情的好坏是由很多因素组成的，生活中很多事都会对我们的心情产生影响。都希望好心情可以长期保持，但也会有人长期处于一个不好的心情中。
如果你长期心情不好，那么必然会对你的生活，身体产生很多不好的影响。心情不好自然生活就会处于一种压抑的氛围中，身体也会跟着变差。
要摆脱这种长期压抑的氛围，那么你肯定要学会调节自己这种不好的心情。
首先你要知道为什么自己为什么会长期心情不好，是自己容易多想，还是在生活中有很多负担自己解决不了。
无论是思想还是生活中的烦心事你面对它的时候都要保持积极向上的心态，让自己多去想一些开心的事，凡事往好处想，要知道问题总是会解决的。
那么在平时休息的时间就可以和朋友一起组织去旅游看看外面的风景，一起聊聊天，你会发现自己会放松心情会好很多。
偶尔可以去花店买一束花放在家里，在家里面放一些绿色的盆栽或者是养一只自己喜欢的宠物，你会发现生活会变的不一样，自然心情也会变好。
美丽的花，一本积极向上的书，一餐自己非常喜欢的美食，和亲密好友的共同出游，这些都会让你的心情变好。不要一直在一个环境中一成不变，让自己的生活变的有趣生动起来，心情自然也会不同。
总之无论是遇到什么困难，如果一直低沉下去，那么问题是不会自己解决的，保持一个乐观开朗的心情，生活才会变的积极阳光。
心病还需心药治，心情不好是有原因的，找到病根然后对症下药，最后药到病除，心情自然就好了。
长期心情不好的人一般都是性格比较孤僻或者朋友比较少的人，他们常常活在自己的世界，遇到一些事情就爱胡思乱想的，一件小事他们能够想很多，这样就会困扰他们，最后日积月累，思想负担越来越重，导致了心情一直不好。其实有时候连我自己也会这样，就因为想太多了，明明是一件很简单的事情硬是把它想的很复杂，最后烦恼的还是自己。
其实心情不好的时候多去外面走一走，散散步，不要给自己独处的时间。一个人的时候最喜欢胡思乱想了。我心情不好的时候都是出去外面看看，经常会看到一些有趣的人和有趣的事情，自己也就在不知不觉中被感染了，心情就好多了。有时候也会叫自己的好朋友一起出来走走聊聊天，把自己心情不好的原因跟他说，然后他就会安慰我，最后在一起吃个饭，开开玩笑什么的就又哈哈大笑了。其实在心情不好的时候我最喜欢的还是去感受大自然，找一个风景很好的地方，去感受大自然的气息，就这样一个人静静的坐着，慢慢的所有的不快都随风而散了。
总的来说，只要你心态好，凡是多往好的方面去想，你就不会出现长期心情不好这种情况了。打开自己的内心，放飞自己，不要把自己关在自己的笼子里。
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