Question

失眠是由于抑郁还是焦虑？该如何进行有效改善？

Answer 1

焦虑和抑郁都会引起失眠，长期的失眠诱发神经衰弱，进而加重焦虑和抑郁的症状，失眠真的很让人痛苦，明明很困却无法入睡或者睡一会又醒了如此反复。药物治疗效果不是太明显。保持愉悦的心情，多出去走动走动，做一些有氧运动，睡前听一些轻松的音乐，排除焦虑不安的杂念再配安神补脑的中药慢慢调理

Answer 2

失眠是抑郁和焦虑都有的，一般是在睡觉前，不要又。剧烈的活动，也不要有过于兴奋的表现。睡前喝杯牛奶有助眠作用。睡在床上不要想一些不开心的事。避免想一些是你不高兴的人和事，一心只想着睡觉休息。这样慢慢的就不会出现失眠现象了。

Answer 3

抑郁和焦虑都存在失眠现象。也有单独存在失眠现象的。如果是抑郁或焦虑造成的失眠，如果自己不能快速有效的解除其压力来源，就马上找心理医生寻求帮助，。如果是自己身体疾病或环境造成的，就找专科医生医治相关疾病。如果是由环境或自己不良习惯造成的，就迅速改变生活环境和不良习惯。这样才能有效改善失眠状态！

Answer 4

失眠分各种不一定只有抑郁和焦虑造成失眠，还有生理性疾病也可以造成失眠，一旦有了失眠症状，晚上晚上睡不觉对人来说都是一种折磨，如果因为遇到问题时造成的暂时性失眠只需自我调整就会改善，如果是生理疾病造成的那就很难改善，有的需要药物才能改善。总之失眠要分清原因才能得到有效改善。

Answer 5

忧郁或者焦虑都可能引起失眠，主要要靠自己的不断调整心态，要保持天天愉快的心情心情，每天都坚持运动，睡前散散步放松心情。