Question

心情不好时，该如何自我调节？

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Answer 1

我个人在平时总是会心情不好，经常会因为生活中的压力而使自己闷闷不乐，从而导致我日渐消瘦，精神状态也不是很好，日渐憔悴。后来我逐渐的意识到自己的错误，觉得这样是不行的，因此我每天都会让自己开心一些，找一些快乐的事情来做，平时也会多去和朋友们聊天，在一起玩耍，不去想一些不好的事情，在生活当中遇到困难了就和同事们一起交流，一起解决，不再自己闷头研究，慢慢的，我的心情也变好了，精神状态也提升上来，也有了一个积极的心态去面对生活。

Answer 2

我心情不好的时候自我调节非常简单，首先脑袋放空，不要再去想让你不开心的这件事儿，其次，我会给父母，兄弟姐妹或者同学打电话，和他们聊聊天，阳光明媚的时候出去走一走，在家里看几部电影，很快就能调节过来。

Answer 3

人生有特别多烦恼的事，但是一定要相信一句话，开心是一天，不开心也是一天，为什么让自己一直活在悲痛当中呢，所以调整好自己的心态，让自己每天活在快乐当中很重要。
一般我不开心的时候都会吃甜品，有一次和妈妈吵架，当时特别的烦躁，然后我看见有一家冷饮店正在开着门，我就进去点了一杯冰激凌，我发现当我吃冰激凌的时候，心情真的会变好，马上我的心情就由烦躁转变成愉悦了。

Answer 4

我最近心情也有一种一落千丈的感觉，怀疑自己抑郁了，但经过一段时间的自我调节已大大改观，现在分享我的调节方式给大家，首先找到自己心情失落的原因所在，对因处理，有问题及时处理自己的相关问题，若是人与人之间的问题建议还是多沟通。是在无法解决，自己心情任然不好时，要转移自己的注意力，做能够让自己情绪提高的事情。

Answer 5

心情不好的时候，我就经常出去散散步，逛逛街，这样会让我觉得非常的开心，然后觉得非常的自在，上次我回来时候我的心情就会变得非常的好，而且会觉得很容易集中注意力去做别的事情。