怎样才能最快最有效的减肥？
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快速的自然减肥：最简单有效的还省心的减肥方法:合理三餐,保证营养,晚饭适当5到7份饱,(坚持饭后4个小时睡觉).饭后散步,清晨可以做跑步运动.不出一个月肯定有效果,而且不反弹!加油!!!!!
减肥不怕丢人怕的是你不坚持！(最实在的减肥方法）不伤身！
相信你会更漂亮！祝你成功
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控制饮食
早饭要吃
午饭可以少吃点
晚饭也是
吃完后最少过两小时在睡觉
还有就是注意多运动能站就不要座着
能走路就不要坐车
杜绝薯片之类的垃圾食品
膨化的热量很高
芹菜可以消耗脂肪
可以说是越吃越瘦
早饭要吃
午饭可以少吃点
晚饭也是
吃完后最少过两小时在睡觉
还有就是注意多运动能站就不要座着
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