Question

为什么我老失眠

Answer 1

这位朋友你好
失眠的情况不同，所采取的对策也是不同的，当然最好的办法就是自我调节了，上面的几位已经把自我调节的方法尽可能多的告诉你了，我也就不多说了。如果上述方法对你的睡眠还是不起作用的话，最后只能选择药物辅助治疗了，失眠虽然不能看成是什么严重的病，但是也不能小看，要及时发现及时治疗的。
一般情况下失眠的人都是有病乱投医，买回来大把大把的安眠药来解决失眠的问题，这是及其错误的做法，因为像安定类的西药服用时间长了就会产生依赖性和副作用还有成瘾性，对身体健康影响很大，最好服用中药慢慢调理了，因为中药的疗效好，但是见效慢，所以很多是面的人服用中药几天感觉不到效果就不再服用了，这样做是不正确的，中药的特点就是见效慢，所以服用者一定要有耐心，不要急于一时，中药是按照疗程服用的，效果会越来越好的。目前市面上的中药也很多，但是真正的起到作用的不是很多，选择就要选择纯中药的，那样的疗效才好。目前很多专家都在推荐服用九味神安胶囊，是纯中药制成的，不含任何西药成分，所以服用起来特别安心，不用担心有依赖性和副作用的。九味神安胶囊里面的中药成分比如说百合，酸枣仁，枸杞，莲子，白果，茯苓等等都具有镇静安神，滋阴补肾，美容养颜的功效，在调理睡眠的同时还能滋补身体，美容养颜，确实是一款不错的中药，很多人服用后效果都是相当好的。你不妨也试一下的。
在服药的同时，也要注意自我调节的，那样对付失眠就不成问题了，祝你早日睡好。

Answer 2

lz你好~~

你如果失眠那就起来做运动（这样一箭双雕
不仅可以锻炼
这样做到你累了就会睡了）
或者你每晚用温开水烫足10分钟，睡前半小时喝一杯牛奶，可以改善睡眠状态
再或者吃安眠药
不过我在这里强烈的建议不要吃安眠药

原因
以下是我查的资料
（有这么一句歌词：孤独地坐在床上，想睡着的办法。相信许多人都经历过在床上辗转反侧、久久不能入睡的痛苦，甚至有人整夜难以入睡，睁着眼睛到天亮。每当遇到这种情况，安眠药成了他们活下来的依靠。据调查，约9成的失眠者都有服用过安眠药的经历。
　　然而，安眠药是有副作用的，你又是否知道？
　　
安眠药副作用一
：服用安眠药会产生药物依赖性(心理依赖和躯体依赖)。目前，几乎所有的安眠药物长期使用都会产生耐药性和依赖性，在突然停药时会导致更严重的失眠，因此应严格控制其使用。
　　
安眠药副作用二
：安眠药常常有时问滞后的抑制作用，
会导致白天嗜睡、乏力、精神萎靡，更为严重的是，患有睡眠性呼吸暂停综合征者约占老年人群的1/4，而安眠药会延长呼吸暂停的时间，
以致发生猝死。
　　
安眠药副作用三
：安眠药对老年人的另一种不良反应是导致肝肾功能损害，经常使用者可诱发肝脏和肾脏功能衰竭。长期使用安眠药还可使人的记忆力减退、反应减慢，这种情况在老年人使用安眠药时更容易发生。）
希望对你有帮助^
^

望采纳

Answer 3

睡前半小时内不适合过劳过力的工作，有人试图借剧烈运动使自己疲倦而入睡，效果往往适得其反。临睡前放松心情，听听轻音乐，有助于睡眠。
以上建议如果无效，切忌擅自服用安眠药物，因为安眠药只是抑制或麻醉的睡眠，其化学效应对中枢神经具有抑制作用，不能帮助失眠者获得真正良好状态的睡眠。如果失眠无法控制，应当寻求医生诊治，遵医嘱服用安眠药。
看看下面专题，有疑问的话可以进入在线咨询专家,希望对您有帮助！
祝您健康
http://sleep.mz16.cn/shimiandeyuanyin/index.html

Answer 4

不知你的年龄有多大，失眠与很多因素有关。解决失眠的方法就是让大脑处于修眠状。我有一方法你不妨一试：从一万倒数，一心一意的数，尽量不出现错误，也许你数到7-8千就睡着了。因为失眠留下的身体免疫调节变差的情况，可以服用康盟活肤，对于缓解失眠这方面效果都很显著。祝你做个美梦。

Answer 5

心里压力过大.或思虑过重.应放松心情.心胸开阔.改变不良情绪.心里明亮了.也就好了..注意睡前不要服用刺激性食物.