Question

哪些方法可以训练提高记忆力？

记忆，是学习的重要环节，有利于提高效率，有利于加速知识积累。

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Answer 1

俗语说“天天击掌蹬脚，终生不显衰老”，这确实是有医学根据的。脚被认为是人的“第二心脏”，分布大量神经末梢，因此，常蹬蹬脚，不仅有助于下肢血液循环，还能调节神经活动、延缓衰老，并有提高记忆力的效果。 方法：在平躺姿势下的蹬腿动作更有利于促进血液循环，先做钩脚动作，这时小腿肚会有紧绷感，然后做伸直脚的动作，这时脚背会有酸痛感，交替做两三分钟即可。

Answer 2

反复循环系统记忆法，适合大部分人，制定有规律的循环周期，反复强调难以记住的部分，关联已经记住的部分，寻找知识点串联，熟能生巧，多思考心无旁鸯，多点耐心即可，难记忆的部分利用分解记忆法，分解成自己容易理解的成分，关联记忆。形象抽象夸张比喻都可以。

Answer 3

多锻炼，提高身体素质。多做深呼吸。人的精力充沛了，记忆力就会提高，饮食上，多补充营养。每天睡觉前回忆一天所发生的事。好记性不如烂笔头。多写，把需要记忆的内容用笔写出来。每天保持快乐轻松的心情。学习一些巧妙的记忆技巧。

Answer 4

要使学习取得较好的效果，首先要有兴趣、信心和意志力去进行记忆并尽量保持平静的心情。要运用较科学的记忆方式，加强复习，部分和整体记忆相结合，对材料先进行理解和组织再去记忆。在记忆事物时用材料本身的关联性或规则性集成串，既根据记忆材料的性质将材料组织成一个系统的方法，以使记得牢、记得久。在记忆新材料时，尽快找出新的记忆材料和旧的材料之间的关系，把它存进已有的知识经验的系统中。

Answer 5

而对于复杂的知识点，最佳的记忆方法就是在完全搞懂的基础上，把它讲出来。比如向身边人讲述这个知识点，直到对方能够听懂为止。能够让一个不理解这个问题的人搞懂，那么也就说明你完全搞懂了这项内容，你也就牢牢的记住了这个知识点。其实大脑就像人体的肌肉一样，用的越多越厉害。肌肉越锻炼越发达，大脑同理，也是记忆越练越厉害，脑子越用越灵活。 在生物学里有所谓的“用进废退”理论。用的多的器官，会越发变得厉害；不用的器官，也就不断退化了。这对人也是同样适用的。