Question

胖女孩求简单有效的快速减肥方法

Answer 1

想要快速减肥应控制自己的饮食，以促使自身的脂肪迅速的减下来。对于早餐来说是不用控制的，因为上午新陈代谢最旺盛，一顿可口的早餐可以增加新陈代谢，有利于减肥。早餐前后最好喝一杯蜂蜜水，可以排毒又减肥。午餐和晚餐，要多吃菜，少吃肉和主食，尤其是晚餐不吃油腻的食物

Answer 2

女性肥胖的原因包括暴饮暴食、缺乏运动、精神压力过大、过度疲劳、内分泌失调或其他身体疾病等等，需要仔细去医院检查一下，才能明确具体原因，如果是病理性原因引起的肥胖，要严格按照医生指导治疗，不要拖延。平时要适度调整饮食结构，尽量以清淡有营养的食物为主，可以少食多餐，吃饭速度不要过快，适度细嚼慢咽，睡前不要吃太多食物，保持心情畅快愉悦，可以坚持运动，比如长跑、跳绳等等。

Answer 3

最简单的减肥方法，就是多运动，少吃热量高的食物，少吃含糖量高的食物，而且晚上最好不要吃饭，这样减肥效果会很好的，你可以试一下

Answer 4

长胖和赖床有关，这个有的人可能不信，但这其实是事实，不是说赖床会让人发胖，而是赖床会影响人们早餐的时间，早餐的最佳时间段是在7点到8点左右，如果经常赖床，那么往往会忽略掉早餐，不吃早餐很容易影响身体的代谢效率，人们人体经过一夜的调整，早上是最需要补充能量的时候，如果不吃早餐，身体会降低热量消耗，在吃下一顿饭的时候，身体会加倍的存储热量，这样反而对减肥不利。

Answer 5

其实想减肥最好就是增加运动量，然后合理搭配饮食。就是保证营养，但是减少脂肪的摄入，这样比较容易瘦下来