一天睡多久最合适？
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成年人每天8个小时左右最适宜，婴儿、儿童睡眠都在10个小时以上，老年人睡眠6~8个小时．
中午1～2点睡觉最容易入睡，晚上10点钟以后睡觉比较好，易入睡！睡眠质量也很好！
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人应该每天睡多久才合适？#星知计划#
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人每天所需的睡眠时间由基因决定，正常成年人每天需要7-9小时的睡眠，来保证自己精力充沛
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环境好的话，一般8小时睡眠足够了
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一天睡八小时，就可以，晚上十点半入睡，早上六点半起或七点起都可以
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