Question

怎么做才能摆脱郁闷？

Answer 1

以自己的精力、能力为限，把所有事情做一全面安排，分清轻重缓急，可以暂缓的事可放到以后去完成，同时，正确客观地评估自己，提出适宜的期望值
学会科学、合理地安排时间，忙而不乱。要相信同事或丈夫，不必事事非得自己动手不可，而是发动他们共同把事
生活有序，忙中偷闲。
要保持有规律的生活，有张有弛，劳逸结合，尽量避免一次做过多事情。尽量挤时间与家人同享天伦之乐，或游园，或走亲访友，彻底放松自己。
注意饮食，合理调节。
当感到巨大心理压力和出现悲恨等情绪时，要勇于在亲人、友人面前倾诉，作合理的泻泄，在他们的劝慰和开导下，不良情绪便会慢慢消失。

Answer 2

让自己没有时间去想,把自己安排的很忙碌,你会摆脱它的有时候想开了,看开了,也没有什么,我就是我啊,我就要做我想做的,我就要开心....
没有什么大不了的事,事情总有过去的一天,顺其自然一些!把最真实的你展现出来,做真正的自己,相信自己,其实自己还是很好的!把所有的事简单化!你会摆脱郁闷的!