Question

睡觉磨牙，多梦怎么办

Answer 1

睡觉磨牙一般是晚饭吃多了，或者睡前的活动太激烈，还有有蛔虫病引起的。最好是晚上睡前3个小时就不要吃东西了。睡前给自己1个小时的时间平静下来，听听舒缓的音乐，如果有条件的还可以泡泡澡。还有就是去查查是否有蛔虫病了。这些都试过了，如果还有的话，那最好就去做个身体检查，做个胃镜和肠镜。看看是否有病理上的原因。

多梦的话，有可能也是因为睡前活动太激烈引起的。还有可能是由于你的压力太大造成的。回想你梦的内容，可以上网参看你梦境在心理方面的预示，然后再做适当的调整。睡前做做瑜伽的冥想也许也有帮助。经常地深呼吸不仅对身体有帮助，增加血液的含氧量，而且对舒缓压力和神经都有辅助作用。

试试。。。