怎么样锻炼弹跳

 我来答

1个回答

#合辑# 面试问优缺点怎么回答最加分？

归忆敏晏漾
2019-09-12 · TA获得超过3万个赞

知道大有可为答主

回答量：1.1万

采纳率：32%

帮助的人：617万

我也去答题访问个人页

关注

展开全部

实际点的，
可以按我下面的方法做，我就是在家里平时这样练弹跳的。
1、用脚尖掂起，然后再把脚掌方平，再用脚尖掂地。这样一组每15分钟休息一次。
2、脚尖掂起，半蹲。尽可能坚持，不过也不能太久，不然小腿和大腿会受不了的。
3、全蹲，每蹲5分钟站起来休息一次
4、蹲跳，脚尖抬起，蹲着跳。
要根据你个人的身体素质来，不能硬坚持，每天能做一次最好。加油，相信你一定会成为一个飞人的

已赞过 已踩过<

评论收起

推荐律师服务：若未解决您的问题，请您详细描述您的问题，通过百度律临进行免费专业咨询

怎么样锻炼弹跳

其他类似问题

为你推荐：