Question

怎么使人从情绪低落里走出来？

Answer 1

心情低落，有时候是人多想了。总是想到一些将来会发生的事情，这对一个人的心理就形成了压力。何必思考一些不可预测的事情呢?

缓解压力的方法：大声吼1到2分钟将心里的怨气发泄出来：再坐在沙发上静静地听轻音乐15分钟，你就会觉得心里舒服多了。或者你将自己心中的不满向家人或好朋友倾诉，你也能得到解脱。

平时应该多听音乐，让优美的乐曲来化解精神的疲惫。轻快、舒畅的音乐不仅能给人美的熏陶和享受，而且还能使人的精神得到有效放松。开怀大笑是消除精神压力的最佳方法，你就忘掉忧虑，笑口常开。你还应该有意识的放慢生活节奏沉着、冷静地处理各种纷繁复杂的事情，即使做错了事，也不要责备自已，这有利于人的心理平衡，同时也有助于舒缓人的精神压力。勇敢地面对现实，不要害伯承认自己的能力有限，而不能正确处理事务。

你要广交朋友，经常找朋友聊天，推心置腹的交流或倾述不但可增强友谊和信任，更能使你精神舒畅，烦恼尽消。

Answer 2

1、每天拍几张照片
心理学家建议，每天用相机拍下一些身边的人和事，如窗外的树木、路边的小花、邻居家的孩子和朋友的婚礼。将这些随时可能被遗忘的片段记录起来，当你不定期整理照片时，你会觉得所有的细节都是美好回忆，没什么可抱怨的，于是人会很容易变得快乐起来。

2、看悲伤的电影
看一部令人伤感的电影，如《当男人爱上女人》，情难自禁时，不妨尽情地放声哭出来，然后安慰自己说，还好这只是电影情节，并不是真实的生活，心情便会大有改观。这是一种反向思考的方法，常运用在心理学中，帮助人们换角度思考问题。

Answer 3

人情绪低落了是自己没有性，没有自信，没有信心。 想的太多，所以说自己要自己要有信心活。自信。什么都不要去考虑。只想自己或开心一点。希望能开开心心的过好最后一天。

Answer 4

怎样才能使人从情绪低落中走出来，就是要转移注意力，首先要转移注意力，然后情绪低落的话要做一些，比如说你最喜欢让你开心的事情，能让你力所能及，能让你开心一点的事情，然后就是转移注意力，然后去改变去转移注意力去发展，然后才能走出。

Answer 5

我们在生活中难免会遇到一些心情低落的时期，此时我们可以彻底放下自己的工作，然后静静的躺下来，听听音乐，看看手机视频，如此一来可以很好的调节你的心情，从低落中走出。我们在生活中难免会遇到不如意的事情，这时候要即使的调整自己的心态，可以和自己的闺蜜或者好哥们，一起聊聊天，说一些自己的心事，这样也可以排解心情不好的情况。