Question

睡眠不好吃什么食物？

1、牛奶：因为牛奶里面含有一种氨基酸叫色氨酸，是一种人体的非必需氨基酸，能改善睡眠，还可以减轻机体的疲劳，所以牛奶是改善睡眠一个很好的食物；
2、莲子：莲子清心，有养血安神的作用，所以平时如果睡眠不好，喝点莲子羹或煲汤都是可以的；
3、部分人睡眠不好还可以喝食用醋，因为醋可以促进体内的代谢，可以改善脑供血；

Answer 1

经常睡眠不好的人，不妨多吃3种食物，或能有效改善睡眠质量

Answer 2

今天给大家分享3样食物，适当的食用，能改善失眠的情况。

Answer 3

睡眠失眠的问题，我们可以朝很多方面来探讨，就好像精神病、压力太大、时差大、刺激过度都会影响造成失眠。
坊间很多的中医诊所，都认为失眠只是小小问题。然而，失眠是很多面向，不应该认为中医诊所的中医师有办法处理，因为失眠真的很复杂，不应该把吃安眠药当作唯一的解答。