Question

吃什么减肥?

Answer 1

如果想轻松快速的减肥，最好的办法有两点。一：每天抽出二十分钟爬楼梯，但是爬楼梯的时候呢需要使用脚尖。二：每天早上起床后喝一杯45度左右的温开水，主要是清理自己的肠道。然后饭前先小口小口的喝汤，喝完后再细嚼慢咽的吃早点。然后中午也是和早上一样，先喝汤再吃饭。晚上以水果和粥为晚餐。这样每天下来你不会感觉到饿反而还会觉得很精神。用不了多久，你会发现自己皮肤也好了，身体也苗条了。

Answer 2

减肥者的必要营养素
油脂：2或3汤匙如果身体完全不吸收油脂，也会产生皮肤发炎。蔬菜最少要吃3份，多吃深色蔬菜，深色蔬菜所含的维生素及矿物质很多，蔬菜中的膳食纤维可以帮助身体控制体重。
水果：2份，每天一定要吃水果，水果可以帮助肠胃的消化，避免便秘的产生，而且水果中含有的天然抗氧化成份可以帮助你对抗很多疾病。
蛋鱼肉豆：3或4份，少吃鸡、牛、猪的肉，可以改成吃鱼肉，因鱼肉比其他肉类的价值高，而且烹煮方式也可以采较轻淡的手法制作。
奶：1或2份，鲜奶的营养价值很高，选择的时候可以挑低脂鲜奶。
主食：半碗饭，这里所提的半碗饭是每天每餐至少要半碗白饭。若是您不想吃白饭，可以改成糙米饭。
有了这些合理营养的饮食在配合服用“丽宝资瘦身胶囊”在补充营养的同时身材也塑造完美了。