Question

怎样快速健康减肥啊?

Answer 1

交给伱一个最简单也最瘦的好的方法：
早餐：无论伱吃多少握拦搏都不会胖（前提是在9点以前）
中餐：像平常衡举一样吃就可以了，最好是吃饭前喝汤。
晚餐：吃凉拌菜（必须要全素
，菜类只允段祥许有3种）
过不了多久伱就会发现伱瘦了

Answer 2

减肥方法与建议
【简单方法】
多吃苹果
多喝酸奶
晚饭后
多做运动
要坚持
多吃清淡一些的东西
多喝水
不渴也要喝
多吃水果
少吃米饭
服用百态仿合塑身经典
天然纯中药
五副作帆携纤用
加上合理的营养摄入
良好的生活方式
【什麽建议】
一切一切贵在坚持
【展望一下美好未来】
迷人的身隐橡材就在下个月的今天
努力！！！

Answer 3

千万不要吃零食
像薯片那些不能碰
早上可猜隐桐以吃一袋酸奶加一个鸡蛋
中午吃一穗坦两饭
肉和蔬菜都要吃一点
晚上在6点钟之间进食
可以吃一袋酸奶加个苹果
晚上在床上的时候做蹬自行车的腿部运动
还可以携哗用矿泉水瓶装满水用作手臂运动的器具

Answer 4

多运动，少吃主食，睡前5小时不进食。边看电视边跳操，每天坚持半小时以上，出汗为宜。

Answer 5

运动：在家里闲着无聊，可以边看电视，边原地跑步，或者围着客厅跑。明天坚持30min，不久后就会有效果的。
饮食：切记一定要饥游吃早饭，中午7.8分饱，就可以了，晚上少吃一点丛肢尺，还有就是8.9点过后，就尽量不要吃东渗高西了。