Question

我要减肥 鼓励我一下 给点建议

Answer 1

part3:搏击减腹

1，放松心情，搏击站立，心中想象着美好的事情。

2，双手向上，双掌合并，右腿呈弓形，左腿用力向后蹬步。

3，上臂努力向下压，左腿向上高抬腿，做2次后换腿做同样动作。

4，恢复搏击站立，调整呼吸，全身放松。

5，右腿成高抬腿状，同时做收腹动做，坚持15秒后，换方向做同样动作。

Tips

各位瘦身心切的美女注意了，在做抬腿动作的过程中，大腿要与上身成90度才能达到最
好效果哦！

你的惊喜：不但可以让肚腩美女不再烦恼，更可以使身材更加匀称，让你越来越完美。
额，说起来比较容易，做起来难尤其是长期坚持下去，更难
有没有简单的方法，有——【记得一位客服的是Q:4124
0.54】

Answer 2

好的健康的减肥方法是每个有过减肥经历的人都想拥有的，个人的体质不一样，用的减肥方法不一样，减肥的成果不一样，也并不是所有的人都适合一种减肥方法，对别人有效的减肥方法，但不见得对你有效果，根据这些年我摸索的道路上总结多个减肥方法，跑步:每天或早或晚跑半小时，跑了小半年效果不是太佳，放弃。仰卧起坐：每天睡前50个，后来腰疼，坚持一个月不干了。说说跳操吧：有一年放暑假我报了一个跳操班，每天下午跳一个小时，跳到大汗淋漓的，真舒服，两个月后瘦了，后来一开学光吃喝睡了，又反弹了，真郁闷。后来不知道谁给我说的水果减肥方法，就是前四天吃黄瓜，苹果喝水，后四天还是苹果、黄瓜喝点脱脂牛奶，我8天瘦了9斤，效果真的是不错的，可是后来实在顶不住了就吃饭了，结果又反弹了，我觉得以前所有的苦都是白受了。再后来吃减肥药，乱七八糟的减肥药吃了一堆都没有效果，拉肚子，吃不下饭，折腾死我了，还是放弃了。在外地上学的拜把子姐妹专门给我打电话给我推荐天香百合胶囊，我说我绝望了，她竟然说希望在眼前，希望在转角。她亲眼见有效果才让我吃了，鉴于我姐妹的好意，我就相信了，谁知道，死马成了活马了，我真的瘦了耶！我从135斤瘦到了98斤，哈哈，美哉美哉，姐妹说：她和天香百合胶囊，是我人生道路上的那颗璀璨的指明灯。我觉得最重要的就是坚持，选择自己喜欢的坚持下去肯定会成功的。记住在天香百合官方网买的。记住Q：150
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