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哪些水果含钙高?
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水果和蔬菜中含有丰富的维生素等营养成分,钙、锌等营养成分含量很少。其中苹果中含钙、含锌量比一般水果丰富的多,有助于代谢掉体内多余的盐份,蔬菜中也有许多高钙的品种,小白菜、油菜、茴香、芫荽、芹菜等也含钙,
含钙较多的其它食物如牛奶、豆制品、虾米皮、海带、鱼等,含锌丰富的食物有牡蛎,麦芽,瘦肉,鱼类,牛奶,核桃,花生,芝麻,紫菜,动物肝脏,含锌丰富的蔬菜有:豆腐皮、黄豆、白木耳、白菜等,,多吃水果蔬菜好呀,但晚上不要多吃,,
含钙较多的其它食物如牛奶、豆制品、虾米皮、海带、鱼等,含锌丰富的食物有牡蛎,麦芽,瘦肉,鱼类,牛奶,核桃,花生,芝麻,紫菜,动物肝脏,含锌丰富的蔬菜有:豆腐皮、黄豆、白木耳、白菜等,,多吃水果蔬菜好呀,但晚上不要多吃,,
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